jajca

Ste se odločili, da se znebite odvečnih kilogramov in iščete živila za nov jedilnik? Če imate veliko nasvetov drugih ljudi, kako jesti manj ali zaužiti le določeno hrano, obstaja način, da z združevanjem več živil pripravite obrok, ki vam bo zagotovil vsa potrebna hranila in vas nasitil, da ne boste posegali po nezdravi hrani medtem […]

So jajca na 101 način ter pusta piščančja prsa vaša prva zamisel, ko pomislite na beljakovinsko bogat obrok? Seveda s piščancem in jajci ni popolnoma nič narobe, vendar je za uravnoteženo prehrano priporočljivo zaužiti tudi druge vire beljakovin, ki so dostopni še v žitih, ostalih vrstah mesa, ribah, mlečnih izdelkih in stročnicah.  Izdelki z visoko […]

Za večino so jajca nepogrešljiv del prehrane. V javnosti včasih krožijo dobri, spet drugič pa slabi miti o njih. Zagotovo ste že slišali o izjemo dobri aminokislinski sestavi beljakovin, visoki vsebnosti vitaminov in mineralov . Nekateri so vas zagotovo tudi strašili s holesterolom v jajcih, ki naj bi izjemno vplivala na vaš holesterol v krvi. […]

Fit ali ne, je ta torta odlična v kateri koli različici zaradi svojega okusa in hranilne vrednosti. Preprosto jo obožujemo in jo uživamo pogosto brez strahu, ne glede na to, na kateri stopnji treninga ali priprave smo. Ker je dieta vedno programirana v skladu s ciljem, bo to recept za tiste, ki so pozorni na […]

Ne glede na to, ali želite pridobiti mišično maso, izgubiti nekaj kilogramov ali stopiti odvečno maščobo, je vsekakor vaše zdravje na prvem mestu. Vsako potovanje do cilja se začne z izbiro pravih živil in nato izbiro programa treninga, ki vam bo pomagal pri doseganju tega cilja. Določena živila, ki jih uživate vsak dan, vam lahko […]

Zjutraj veliko raje posegate po slani kot sladki hrani? Potem zagotovo poskusite naš novi recept! Ta okusna kombinacija jajc in avokadovega namaza vam bo zagotovila idealen odmerek beljakovin in zdravih maščob, da začnete nov dan, polni energije in vse aktivnosti, ki vas čakajo, opravite z lahkoto. Če pogledamo njihov prehranski profil, nam je jasno, zakaj […]

Če ste za zajtrk sestavili načrt zdrave prehrane, ki običajno vključuje ovsene kaše, smoothieje ali beljakovinske palačinke, si boste nekega dne želeli pojesti še nekaj drugega. Zato vam predstavljamo recept za rulado narejeno iz jajc, sira in šunke. S to jedbo boste dobili odličen energijski zagon za jutranjo vadbo, obenem pa vas vas bo dobro […]

Pripravljeni ste na trening in iščete hiter vir beljakovin? Spodaj omenjena hranila imajo ključen pomen pri izgradnji mišic, zato bi morale biti sestavni del pre-workout in post-workout obrokov. Problem je v tem, da velikokrat nimamo časa za pripravo celovitih obrokov ter posegamo za hitrimi in enostavnimi obroki, ki so nezdravi in bogati z rafiniranimi ogljikovimi […]