dopust

Zdi se, da potovanja na neki način dobesedno povzročijo željo po hrani. Ta ista hrana pa pogosto ni najbolj zdrava.

Karmen Korda, socialna pedagoginja in ambasadorka Building Body-ja, je z nami delila nekaj nasvetov in osebni zapis, kako se sooča z vrnitvijo z dopusta in sprejema vsakodnevne rutine. Že smo v drugi polovici avgusta in za mnoge to pomeni začetek konca počitnic, dopustov in pripravo na vrnitev v staro, klasično delovno rutino, vstran od brezskrbnega […]

Se pripravljate na počitnice, a se nikakor ne morete posloviti od telovadnice za tistih nekaj dni ali tednov? Za vas imamo odlične novice! Telovadnico lahko imate vedno seboj v mislih, od zdaj naprej pa lahko svojo telovadnico vzamete tudi fizično s seboj. Kako? Spodaj smo izpostavili nekaj pripomočkov, ki jih lahko shranite v svojo potovalno […]

Čeprav so počitnice rezervirane za to, da možgane damo na pašo in jim pustimo uživati, se mnogi z letnega dopusta vračajo z neželenimi posledicami; s slabšim razpoloženjem, ker se morajo vrniti v službo ali prekomerno telesno težo. Če se znajdete v tem opisu in se še posebej obremenjujete z drugo težavo, smo v nadaljevanju izpostavili […]

Ste svoj dopust kar najbolje izkoristili in vam primanjkuje idej za tistih nekaj dni pred koncem? Če ste na morju in ste daleč od telovadnice in želite ohraniti obstoječo postavo ali razgibati telo, preverite spodnji trening. Pripravili smo kratko, a učinkovito vadbo za trebušne mišice in zadnjico. Spodnji trening izmenjuje vaje za zadnjico in jedro, […]

Motivacija za trening poleti je pri večini nekoliko nižja kot običajno. Razlog za to je periodizacija rekreativnih treningov, torej priljubljena priprava telesa na poletje. Če je cilj pripraviti čim boljši fizični videz za poletje, potem celoten postopek gre v to smer. Če sta načrt in program vadbe osredotočena in tempirana na oblikovanju najboljše forme za […]