Rezultati iskanja za: losos

Zdrav moški ima v ejakulaciji semenske tekočine približno 120-600 milijonov spermijev  na 3mm. Same številke so lahko malce zavajajoče, vendar če si zainteresiran za zdravje svoje semenske tekočine, se pozanimaj tudi za kakovost le-te, ne zgolj za količino. Oblika in struktura sperme sta tako pomembni kot količina. Običajen spermij ima glavo ovalne oblike in precej […]

Zaužij dovolj zelenjave Zelenjava je hrana za zdrave kosti, to velja še posebej za zelenolistno zelenjavo, ki je bogata z vitaminom C. Le-ta ima antioksidativni učinek, ki ščiti kostne celice. Z uživanjem zelenolistne zelenjave se vam bo kostna gostota izboljšala, kar je še posebej pomembno pri ljudeh z osteoporozo in ženskah po 50. letu. Trening […]

Sestavine: ½ skodelice vode 1/3 polnozrnatnega kuskus-a 1 skodelico sveže nasekljanega peteršilja ½ skodelice nasekljane mete ¼ skodelice limoninega soka 3 žlice kokosovega olja 2 čajni žlički nasekljanega česna sol poper 1 srednje velik paradižnik 1 skodelico nasekljanih kumaric 0.5 kg piščančjih prsi 4 tortilje olivno olje   Postopek: zavremo vodo in vlijemo na kuskus […]

Se dnevno bojuješ s štetjem kalorij, saj poskušaš izgubiti kak kilogram? Želiš zmanjšati vnos kalorij, ampak po drugi strani ohraniti energijo, ki bo zadoščala za cel dan? Torej tvoja rešitev so nizkokalorični obroki, ki te bodo kljub temu napolnili z energijo. Priporočamo ti predvsem živila kot so: kvinoja, divji riž, ajda, ječmen, ovsena kaša in […]

Kljub redni higieni in uporabi različnih dišav, ima vsako telo svoj vonj. S časom zaradi znojenja postane koža lepljiva, še posebej izrazito je to v poletnih, vročih mesecih in po intenzivni vadbi. V boju z neprijetnim vonjem najpogosteje posegate po kozmetičnih izdelkih. Veliko bolje kot to je spremeniti način prehranjevanja. Vlaknine Hrana, ki je bogata […]

Od pre-workout dopolnil do vitaminov. Tukaj je tisto, kar najbolj ustreza vsem fitnes navdušencem ta trenutek. 1. Pre-Workout dopolnila Ti praški z veliko sestavin so popularni zaradi tega, ker nam povečajo raven energije in mentalno osredotočenost med vadbo. Zadnje študije so pokazale, da tisti, ki vzamejo pre-workout dopolnilo zmorejo narediti več ponovitev določene vaje in […]

Ne bodite skromni s svojim spancem, saj bo vaše zdravje in mentalno počutje plačalo ceno. Čeprav ste predani 7 ali 8 urnemu spancu na noč, dejansko takoj zaspite ali se še le tedaj ko ugasnete luči začne “zabava”? Se ves čas premetavate in obračate v postelji? Ni presenečenje, da določena hrana in pijača – kot […]

Pogosto nam zaradi prenatrpanega delovnika zmanjka časa za dnevno hranljiv obrok. Zato se prenajedamo zvečer. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se lahko najeste zvečer, hkrati pa pridobite zadostno količino dnevno hranilnih snovi. Pa še „zredili“ se ne boste.   Piščančja prsa z brstičnim ohrovtom Piščančja prsa nareži na trakce, jih malce posoli in popeči na […]

Za ketozo se največkrat sliši, ko je govora o sladkorni bolezni in izgubi telesne teže. Preden začnem z napotki, kako kar najhitreje pripraviti telo, da vstopi v ketozo pa naj na kratko povem kaj sploh to je, čeprav verjetno že veste zaradi ogromnega navala člankov o keto dieti v zadnjem času. ­ Ketoza je normalni […]

Bojujte se proti zimi in vsemu kar zima prinese s super prehranskimi dodatki in ustrezno prehrano. Pozimi smo vsi bolj občutljivi, ker smo bolj izpostavljeni različnim vremenskim razmeram kot druge letne čase. Gremo iz tople dnevne sobe ven na mrzlo in obratno. In nam zaradi tega, lahko hitro upade odpornost imunskega sistema in zbolimo za […]