ZDRAVJE SPERMIJEV

Zdrav moški ima v ejakulaciji semenske tekočine približno 120-600 milijonov spermijev  na 3mm. Same številke so lahko malce zavajajoče, vendar če si zainteresiran za zdravje svoje semenske tekočine, se pozanimaj tudi za kakovost le-te, ne zgolj za količino.

Oblika in struktura sperme sta tako pomembni kot količina. Običajen spermij ima glavo ovalne oblike in precej dolg rep. Njegova mobilnost je prav tako pomembna. Dobra plodnost kaže na to, da se vsaj polovica spermijev giblje.

V kolikor načrtuješ otroke, je dobro poznati kakovost sperme. Prav tako pa je dobro biti seznanjen z navadami, ki zmanjšujejo kakovost le-te.

Tukaj je seznam smernic, ki nakazujejo “dobro formo” sperme:

Telesna aktivnost

Vadba je zelo koristna za ohranjanje zdravja semenske tekočine. Za višjo koncentracijo tekočine je celo zelo priporočljiva. Raziskave so namreč pokazale, da imajo ne-aktivni ljudje, oziroma tisti, ki preživijo pred televizorjem več kot 20 ur na teden, zelo neaktivne spermije.

Ribe

Ljudje, ki jedo veliko količino predelanega in rdečega mesa, imajo manjše število aktivnih spermijev, kot tisti, ki pogosto uživajo ribe. Ribe so namreč odličen vir omega 3 maščobnih kislin, ki so med drugim odgovorne tudi za število spermijev. Priporoča se predvsem losos, tuna ali sardine.

Kajenje in alkohol

Kajenje je slaba razvada tudi za DNK strukturo tvojih spermijev. Uničuje jih. Prav tako pa lahko vpliva na otrokov razvoj in povečanje možnosti za nastanek nekaterih bolezni. Podobno je z pretiranim uživanjem alkohola. Kombinacija obeh razvad je še posebej nevarna.

Tesne spodnjice

Izogibaj se pretesnim in premajhnim spodnjicam. Premajhne spodnjice bi naj namreč »kuhale« tvojo spermo in s tem resno ogrozile plodnost.

Mikrovalovka

Pogrevanje hladne hrane v plastičnih posodicah je lahko prikladno, vendar lahko ogrozi plodnost. Oddajajo lahko namreč nevarne kemične snovi, ki ogrožajo zdravje.