Rezultati iskanja za: avokado

Veliko posameznikov, predvsem začetniki, delajo napake s tem ko najprej drastično znižajo dnevni kalorični vnos in začnejo pretiravati s kardio treningom. Ker te takšen pristop izčrpa dokaj hitro, veliko posameznikov obupa. Da ne boš delal podobnih napak, ti bom dal nekaj pomembnih napotkov, ki jih je pametno upoštevati. Naj začnem s tem, kaj so najpomembnejši […]

Danes na vsakem koraku slišimo veliko o stresu. Kako stres uničuje naše zdravje, kako stres negativno vpliva na nas, kako smo pod stresom in izgoreli. Stres je normalen odziv človeka na različne stresorje, ki vplivajo nanj. Stresorji so vsi dejavniki, ki kakorkoli zamajejo telesno ravnovesje. Poglejmo s katero hrano si lahko pomagamo, da ublažimo stres. […]

Hočeš raven trebuh oziroma ga hočeš obdržati? Vse ta živila vsebujejo vlaknine, katere pomagajo proti napihnjenosti, antioksidante za povečanje učinkovitosti in beljakovine, ki pomagajo ohranjati zdrav metabolizem. 1. KUMARE Kumare vsebujejo veliko vode in malo kalorij, hkrati pa poskrbijo za boljše počutje. Sok vpliva na tanko črevesje in ledvice ter znižuje krvni slakor. 2. JAJCA […]

Prehranjevanje v fazi “HUJŠANJA”, (joj kako ne rada uporabljam to besedo) ne sme biti bistveno drugačno temu, kar ostane za celo življenje – PRAVIMO MU TUDI ZDRAVO PREHRANJEVANJE. Vse kar je pomembno je kalorična vrednost. Preprosto manj pojesti kot porabimo. Zmeraj bo in je edina resnica. Vendar se kljub temu moramo zavedati, da kalorije od […]

Če še niste poskusili avokada, obožujete pa sveži sir mu morete dati možnost, da vas osvoji v tej kombinaciji. Poigrajte se z različnimi začimbami in dodatki, da si naredite namaz po svojem okusu. Prvo pa lahko poskusite po našem receptu. Sestavine: 1 avokado 150g svežega sira 1 žlico limoninega soka 1 žličko origana 1 strok […]

Znani igralec Brad Pitt je za vlogo Ahila v filmu Troja imel res „spartanski“ režim vadbe. Kot je tudi sam povedal, da je bil to najtežji program, ki ga je kadar koli delal, še težji od vloge za film Fight Club. Igralec je najel enga izmed najboljših trenerjev v Hollywoodu po imenu Gregoryja Joujon-Rochea, kateri […]

V prvem delu članka smo opredelili kaj sploh maščoba je in katere vrste maščob poznamo, sedaj pa preberi še nekaj praktično uporabnega v povezavi z maščobami. MAŠČOBE SO DEL ZDRAVE PREHRANE Telo potrebuje za normalno delovanje vse vrste maščob, to pa so nasičene in enkrat ali večkrat nenasičene. Kot smo omenili telo nenasičenih maščob ne […]

Islandec Hafthor Julius Bjornsson je najbolj znan po vlogi The Mountain (Gora) v seriji Game of Thrones. Do nje je prišel zaradi svojega dominantnega fizičnega izgleda. Opazili so ga na tekmovanju “Worlds Strongest Man” po slovensko najmočnejši moški na svetu, kjer je že dvakrat zasedel 2. mesto, medtem ko je na tekmovanju za najmočnejšega moškega […]

Založi svoj hladilnik in shrambo s super živili. OREHI Vsakodnevno uživanje orehov lahko pomaga pri ohranjanju idealne telesne mase in izgubi odvečne maščobe okrog pasu. Ta maščoba je za naše zdravje tudi najnevarnejša, saj gre za tako imenovano visceralno maščobo. INGVER Ingverjev koren vsebuje lastnosti, ki zvišujejo pH želodca in spodbujajo aktivnosti prebavnih encimov. Prebavni […]

Vsak si želi pred treningom nahraniti svoje telo in mu tako dati energijo za naporen trening in omogočiti hitrejšo regeneracijo in rast mišic. Navadno v šejker stresemo merico proteinov, dodamo vodo, premešamo in spijemo. So proteini res dovolj? Pravzaprav bi se z dodatkom še ene hranilne snovi, zaužiti proteini boljše izkoristili, vaši dosežki izboljšali, vi […]