Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

Sovražnik: alkohol in telesna pripravljenost

Če imate prijatelje ki trenirajo katerikoli šport, ste že zagotovo slišali za “besedno zvezo” da to kar počnejo, ni  samo trening ampak je njihov “način življenja”. Kakorkoli se to sliši zahtevno, prav v tem se skriva skrivnost njihovega uspeha! Z dobrimi navadami povezanimi z vadbo, prehrano, dodatki in spanjem, boste imeli dobre rezultate , z čimer boste izpolnili svoje cilje.  Pri doseganju slednjih pa vam lahko na poti stoji eden največjih sovražnikov vaše fizične pripravljenosti – alkohol!

Alkohol zavira sintezo beljakovin

Pitje alkohola upočasni proces sinteze, ali ustvarjanja, beljakovin za približno 20%. S tem nastane velik problem, saj so naše mišice zgrajene iz beljakovin.

Uživanje alkohola zmanjša količino testosterona v telesu in povečuje estrogen

Testosteron je tako pri ženskah kot moških ključen hormon, ki ga telo proizvaja za izgradnjo mišic. Količina testosterona, ki jo ima oseba v njegovem telesu določa, koliko mišic lahko pridobi. Ker imajo ženske nižjo raven testosterona so v slabšem položaju, kot moški.

Alkohol spodbuja dehidracijo

Ko oseba zaužije alkohol, morajo ledvice delati več, da filtrirajo vodo po celem telesu in razbijejo alkohol. Voda je zelo pomembna za izgradnjo mišic saj so mišice sestavljene iz 70% vode. Če je vaše telo dehidrirano, v njem ni dovolj vode za izgradnjo mišic.

Alkohol povzroča izgubo vitaminov in mineralov

Telo izgubi vitamine in minerale, kot so vitamin A, C, B-kompleks, kalcij, cink, fosfor itd. Ti vitamini in minerali so potrebni za pravilno delovanje in vzdrževanje mišične mase.

Alkohol poveča vsebnost maščob v telesu

Alkohol je pravzaprav sladkor. Znano pa je, da se neuporabljen sladkor v telesu pretvori v maščobo in se tam shranjuje.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
11.24
-25%
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se