Recepti

Božične sladice so lahko tudi zdrave. Poskusi preproste in okusne piškotke brez maščobe z zelo malo ogljikovih hidratov! Potrebujemo (za 10 piškotkov): 200g malin (ali mix sadja) 80g whey proteina od čokolade 5g kakava v prahu 2 beljaka 100ml vode Priprava: Pečico segrejte na 180 °C. V posodi dobro zmešajte vse sestavine, dokler ne dobite […]

Današnji recept je odlična ideja za hitro pripravljen in okusen obrok. Gre za pico s testom iz bučk. SESTAVINE (za testo): 2 bučki, 2 jajci, Sir (najbolje parmezan) POSTOPEK PRIPRAVE: Bučki naribamo in s servieto čim bolj popivnamo tekočino iz njih. Vmešamo jajci in nariban sir. Testo postavimo v pečico in pečemo pri najvišji temperaturi […]

Ker sem danes dobila domač paradižnik, sem se odločila, da danes prvič poskusim narediti domačo paradižnikovo juho. Na internetu je receptov za paradižnikovo juho ogromno, zato sem se odločila, da se priprave juhe lotim kar po receptu iz svoje glave in se pustim presenetiti, kaj bo nastalo… …in nastala je odlična, okusna in kremna paradižnikova […]

POTREBUJEMO: 200g mandljev 20g chia semen 110g datljev 250g jagod 200g lahke skute 100g mascarpone 2g agar agar (1 čajna žlička) Naravno sladilo Ekstrakt jagode (poljubno za bolj intenziven okus jagode) 200g temne čokolade (70%+) 250g sladke smetane 100g proteinov brez okusa POSTOPEK: Mandlje, chia semena in datlje zmiksaš v multipraktiku/blenderju. Zmes dobro potlačiš na […]

Opomba: Proteinski Oreo keksi so dvakrat bolj debeli od originalnih Oreo keksov. Uporabljajte kazein, namesto klasičnih whey beljakovin, saj te dajo keksom suho in spužvasto strukturo. Poudariti moramo, da gre za nizko kaloričen, visoko beljakovinski in z vlakni bogat obrok. SESTAVINE ZA 15 OREO KEKSOV TESTO: 40 g kokosove moke 250 g beljakov 10 g […]

Kombinacija mamljivih barv zamrznjenih borovnic in robid, ter še bolj mamljivo arašidovo maslo! SESTAVINE: 1 skodelica zamrznjenih borovnic, ½ skodelice zamrznjenih robid 1 žlica arašidovega masla 2 dcl manj mastnega mleka 1 merica ON Double Rich Chocolate 100% Whey Gold Standarda PRIPRAVA: Vse sestavine pomešate v blenderju, si postrežete in uživate! HRANILNE VREDNOSTI: Energija: 405 […]

…vas ime ni prepričalo? mogoče vas bo slika… Če pa vas tudi slika ni prepričala, priporočam da preizkusite recept, ta vas bo zagotovo! SESTAVINE: 4 rezine polnozrnatega toasta 1 jajce Mleko Temna čokolada POSTOPEK: 1. Nad paro stopimo temno čokolado z malo mleka, da dobimo gosto čokoladno zmes. 2. Vsako rezino toasta premažemo s čokolado […]

Kaki ali sadež bogov, poleg tega da je bogat z nešteto vitamini, vsebuje vitamin A, ki je potreben za zdravje naših telesnih tkiv in vitamina B1 in B2, ki skrbita za to, da se krvni sladkor pretvarja v enegijo, in da naš metabolizem deluje normalno. Za nameček pa je napolnjen še z železom in številnimi […]

Tukaj je recept za nizko hidratni in visoko beljakovinski carski praženec ali po domače šmorn, ki je lahko odlična ideja za zajtrk ali večerjo. SESTAVINE: 1 jajce 30g kokosove moke 35g proteinov brez okusa (lahko tudi proteine z okusom) 10g mletih ovsenih kosmičev 10g mletih mandljev 10g mletih lanenih semen Mleko Cimet Stevia POSTOPEK: 1.Jajce, […]

Zaradi hranljivih in zdravih sestavin je ta proteinska ploščica idealna alternativa kupljenim ploščicam, in se lahko vnese v vsak način prehrane. Sestavine(za 24 ploščic): 500g arašidovega masla (ali mandljevega masla) 400g medu 2 1/2 merice whey proteina, z okusom vanilije 300g ovsenih kosmičev 30g narezanih mandljev (po želji) Navodila za pripravo: V posodi zagrejte arašidovo […]