Recepti

Zdrava solata, ki te bo nasitila. Zvezda te jedi je slasten in kremast avokadov preliv – poln vitaminov in božanskega okusa. AVOKADOV PRELIV 1/2 ali 1 mali zrel avokado 1 sesekljan česen 2 žlici na kocke narezana rdeča čebula ¼ skodelice svežega koriandera 1/2 žlice olivnega olja 1 žlico navadnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob […]

Najhitrejša in najenostavnejša sladica, ki jo pripraviš v dveh minutah. Potrebuješ: 20g kokosovega olja 1 žlička kakava (stopiš v dveh žlicah vode) Jajce Žlica sladila ali po okusu 4 žlice fino mletih orehov ¼ žličke sode bikarbone Ščep soli Žlica sesekljanih orehov Sladka smetana za okras 2 zvrhani zlici fino mlete kokosove moke Postopek: Jajce, […]

Energijske bombice so odlična izbira za osvežitev v vročih dneh. Vsebujejo kokosovo olje, ki ima številne koristi za naš organizem in telo, ter skuto, ki je nepogrešljiv del zdrave prehrane, saj vsebuje kakovostne beljakovine. Potrebuješ: 60g kokosovega olje 60g stopljenega masla 120g polnomastne pasirane skute Sok pol limone 2 žlici sladila (oz. po okusu) Postopek: […]

Za rojstni dan sem dobila napravo za vaflje in tako sem ga obvezno morala preizkusiti. Tukaj je nastali recept. Potrebujemo: 50 g mletih ovsenih kosmičev 25 g graham moke 1 žlička pecilnega praška 1 banana 1 žlica mace 1 žlica chia semen voda ali mleko (jaz sem uporabila sojino mleko) Postopek: Najprej damo namakati chia […]

Neverjetno okusen recept s samimi zdravimi sestavinami. Naše organske chia semene so polne vlaknin in proteinov in samo najboljše so uporabljene. Moreš poskusiti ta chia puding in preveriti, kako dobre so. Sestavine: 3 žlice chia semen MySyrup (okus po želji) 250 ml kokosovega mleka 1 žlico Acai Berry Powder 30 g zamrznjenega jagodičevja 50 ml vode kokosov […]

Korenčkova torta je dobila preobrazbo. Slasten okus je ostal, le dodali smo proteine in odvzeli sladkor in nekaj maščobe. Sestavine: 1 merica Impact Whey Protein (okus vanilija) 1/2 skodelice ovsene moke (55g) 3 jajca 1/4 skodelice nesladkane jabolčne omake 30 ml mandljevega mleka 3/4 skodelice naribanega korenčka 1/2 žlice pecilnega praška 1/2 cimeta 14 g […]

Če potrebujete nov prigrizek pred vadbo, bo ta recept ravno idealni za vas. Količino lahko tudi razpolovite, ker pri tej količini pride približno 2 pekača kroglic. Potrebujemo: 75 g ovsenih kosmičev 200 g koruznih kosmičev 80 g pečenih in nesoljenih arašidov 250 g arašidovega masla 120 ml Mysirup po želji Postopek: V blenderju zmiksamo ovsene in […]

Za tole odlično sladico ne rabiš posebnih slaščičarskih spretnosti, saj je izjemno enostavna in hitra za pripravo – rabi le malo več časa za pečenje. Skutna tortica s skorjico iz orehov je sočna in sveža sladica, ne vsebuje moke ali sladkorja in je primerna za vse LCHF jedce. Za piko na i popolnega okusa poskrbi […]

Chia semena so izjemno bogata z omega 3 maščobnimi kislinami. Poleg tega chia vsebuje beljakovine ter prehranske vlaknine, izpostaviti pa velja tudi vsebnost fosforja, mangana, kalcija, kalija in natrija. Sestavine: 1 skodelico zamrznjenih gozdnih sadežev 1/2 skodelice šibkovega soka 1/2 skodelice vode 1/2 žlice chia semen Postopek: vse sestavine vstavimo v blender in mešamo dokler […]

Idealna pijača s katero se lahko osvežiš na vroč poleten dan. Sestavine: 1 merico MyProtein BCAA powder (okus mango-breskev) 10 metinih listov 1/4 manga ( razrežemo na majhne koščke) 1/2 limete (razrežemo na 4 rezine) led nekaj kapljic mineralne vode Postopek: v kozarec stavimo BCAA prah, metine liste, mango in zmešamo z nasprotno stranjo žlice. […]