Recepti

Zdrava sladica za sladkanje brez slabe vesti. Biskvit: 200g mletega maka 5 jajc 50g sladila ¾ lončka jogurta ½ žličke sode bikarbone ščepec soli žlica kakava sok pol limone Nadev: 250g mascarpone kreme 2 banani 2 avokada pest listov sveže špinače 35g sladila sok pol limone Postopek: Ločimo rumenjake in beljake. Rumenjakom dodamo sladilo in […]

Zdrava in nasitna juha je zagotova super začetek, kako vključiti čim več zdrave hrane v svoj delovnik. Narejena je v hipu in jo lahko hraniš v hladilniku od 4 do 5 dni. Za strukturo še lahko dodaš bučna semena. Sestavine: 1 žlico kokosovega olja 1 srednje veliko čebulo (nasekljane) 450 g korenčka 1 žličko koriandera […]

V ponudbi spletne trgovine Polleo Sporta že nekaj časa najdeš tudi MySyrup. To je super sirup brez sladkorja in kalorij, ki ga lahko dodaš tvojim najljubšim sladicam, od palačink, vafljev do ovsenih kosmičev. Sestavine: 40 g ovsenih kosmičev 150 ml vrele vode 20 g mandljev 10 g oreščkov 1 žlico arašidovega masla MySyrup (okus po […]

Ta sladoled je tako bogat, kremast in zasvojljiv. Neverjetnega okusa. Enkrat ko ga poskusiš, zagotavljamo, da več ne boš kupil sladoleda v trgovini. Sestavine: 5 ali 6 srednje velikih banan 25 g arašidovega masla ( s koščki) 15 g medu 100 ml mandljevega mleka 1 žlico cimeta 5 kapljic FlavDrops (okus vanilija) ščepec kakavovih drobljenih […]

Super ideja, kaj pripraviti za domače družinsko kosilo. Sestavine: 150 g piščančjih prsi 100 g ananasa 1/2 sveže limone 1 žlico začimb za žar Barbecue Sauce, Calorie Free Postopek: piščanec stavimo v vrelo vodo in kuhamo ko je kuhan ga odstranimo z ognja in položimo na kuhinjsko brisačo, da se posuši piščanec narežemo na majhne […]

Si na dieti, vendar se težko upreš dobrim stvarem? Potem moreš poskusiti to sladico z zelo malo sladkorja in maščob, ki si jo lahko privoščiš popolnoma brez slabe vesti. Sestavine: 1 merico kazeina ( okus vanilija) 150 ml mandljevega mleka 30 g jagod Postopek: zmešaj kazein z mandljevim mlekom, da dobiš gosto zmes – mogoče […]

Božansko dobra poslastica po treningu. Sestavine: 1 merica proteinov ( okus kokos ali ananas) 200 ml kokosove vode 70 g zamrznjene banane 70 g zamrznjenega ananasa 40 g kokosovega jogurta Postopek: Je kar enostaven postopek, vse sestavine staviš v blender in mešaš dokler ne dobiš goste in gladke zmesi. Pri sami izvedbi napitka si lahko […]

Božansko dober kokosov sladoled z borovnicami je super ideja, kako se ohladiš to poletje. Sestavine: 300 g svežih borovnic 1/3 skodelice meda ali javorjev sirup 4 dl kokosovega mleka 2 ščepca soli Postopek: V blender stavimo borovnice in pustimo, da nastane gladka z nekaj koščki zmes. Dodamo ostale sestavine in mešamo še nekaj sekund. Nastalo maso stavimo v modelčke […]

Osvežitev za vroče poletne dni. S tem napitkom boš lažje preživel vroče poletje. Sestavine: 2/3 skodelice vode 1 in pol skodelice svežih borovnic 1 žličko naribane limonine lupine 1 skodelico soka limone 2 skodelic ledenih kock 3 skodelice vode ali mineralne vode po želji še lahko dodamo sladilo Postopek: v ponvi kombiniramo vodo, borovnice, limonino […]

Za vse, ki iščete bolj zdravo različico torte, ali pa se želite samo malo posladkati bo ta recept ravno pravšnji za vas. Torta je presna in tako primerna tudi za vegetarijance in vegane. Potrebujemo: (za podlago): 1 skodelico mandljev 1 skodelico rozin voda (po občutku) (za nadev): 2 skodelici kokosove moke 2 skodelici indijskih oreščkov […]