Recepti

Sestavine: 1 žlico kokosovega olja 2 mladi čebuli 2 piščančja fileja 1/2 žlice soli češnjev paradižnik kumarica korenček peteršilj 1/2 limone zeleno solato Postopek: piščančje meso narežemo na majhne koščke, posolimo, dodamo čebulo in popražimo v ponvi na kokosovem olju paradižnik, kumarice, korenček in peteršilj razrežemo na majhne koščke limonin sok polijemo po razrezani zelenjavi […]

Zakaj ne bi moke zamenjali s semeni in iz teh drobnih zakladov zdravja naredili odličen kruh? Kruh iz semen je alternativa za vse tiste, ki se izogibajo moki. Semena, ki jih najdemo v tem kruhu so odličen vir rastlinskih beljakovin, vitaminov in mineralov. Preprečujejo marsikatero bolezen in pripomorejo k uravnavanju holesterola. Sezamova semena vplivajo na […]

Po jutru se dan pozna. Pripravi si slastno zdravo omleto iz beljakov. Sestavine: 1 žlico kokosovega olja 2 mladi čebuli 200 g špinače 1/2 žlice soli 1/2 žlice popra 3 beljake 50 g naribanega sira 1 paprika Postopek: v ponvi segrejemo kokosovo olje in prepražimo čebulo, špinačo, beljake in sir. Nastalo zmes posolimo in popopramo […]

Slasten prigrizek ali kot priloga. Sestavine: 3 beljake 1/2 žličke soli 1/2 žličke popra 3 merice Instant oats 1/2 pecilnega praška 300 g špinače 80 g naribanega sira 100 g kremnega sira 4 rezine pršuta Postopek: Skupaj zmešamo vse razen kremnega sira in pršuta. Nastalo maso damo na peki papir in pečemo 15 minut na […]

Zjutraj lažje vstanem, ko vem da me čaka okusen in zdrav zajtrk, ki mi bo dal zagon za čim uspešnejši dan. Tale zajtrk je kar že stalnica pri meni, ker zanj ne potrebujem veliko časa. Potrebujemo: 1/2 skodelice ovsenih kosmičev (približno 45g) 1 skodelica vode ali mleka 1 banana 1 merica proteinov (lahko tudi izpustimo) […]

Predstavljamo ti recept za domači jagodni džem. Sladkanje še nikoli bi bilo tako zdravo. Sestavine: 400 g zmečkanih jagod 1/2  limoninega soka 1 merico Amino Complex Postopek: Zmečkane jagode in limonin sok kuhamo na zmernem ognju 10 minut. Dodamo 1 merico Amino Complex in dobro premešamo. Počakamo, da se zmes ohladi.    

Praznuješ ti ali kdo od tvojih bližnjih rojstni dan? Pripravi to slastno zdravo tortico. Sestavine: 3 žlice kokosovega olja 300 g temne čokolade 1 avokado 1/2 skodelice medu FlavDrops (okus vanilija) 3 jajca 1/2 skodelice kokosove moke 2 žlici Organic Choco Blend Postopek: kokosovo olje razstopimo v posodi in dodamo temno čokolado in razstopimo v […]

Obožuješ čokoladni puding? Potem boš zagotovo oboževal ta čokoladni mousee iz samih zdravih sestavin. Sestavine: 1 zrel avokado 1 banano 2 žlički medu vanilija FlavDrops 1 žlička Organic Choco Blend Postopek: avokado olupimo in ga narežemo na majhne koščke vse sestavine vstavimo v blender in mešamo, dokler ne dobimo goste in gladke snovi.

Brez slabe vesti si namaži ta slasten čokoladni namaz na kos polnozrnatnega kruha. Sestavine: 300 g lešnikov 1 žlico kokosovega olja 2 žlici kakava v prahu 2 žlički medu po potrebi še mleko Postopek: lešnike postavimo na pekač in jih pečemo 10 minut na 180 stopinj vse sestavine vstavimo v blender in mešamo.

Slastna sladica z visokim deležom beljakovin brez sladkorja. Sestavine: 4 proteinske piškote 140 g kremnega sira 2 merici beljakovin ( mi smo uporabili Vanilla Stevia Impact Whey Protein) 1/2 skodelice nesladkanega, vaniljevega mandljevega mleka 1 žlico vanilije 1/3 skodelice arašidovega masla 180 g sladke smetane Postopek: proteinske piškote postaviš v mikrovalovno pečico in segrevaš okrog […]