Zdravje

Visoki krvni pritisk in telesna neaktivnost posameznika sta tesno povezana med seboj. Majhne spremembe v dnevu lahko pripomorejo k temu, da se krvni pritisk izboljša (torej zniža) in posamezniki, ki jemljejo zdravila za uravnavanje krvnega pritiska, lahko tako na naraven način svoje zdravje izboljšajo ter čez čas opustijo zdravila. Tveganje za hipertenzijo (povišani krvni pritisk) […]

Obstaja hrana, ki se zelo uspešno bori proti maščobi. Določena hrana namreč vpliva na to, ali se bodo maščobe v našem telesu trdno “držale” na svojem mestu, ali pa jih lahko z določeno hrano hitreje izločimo. Preberite si še prvi članek (tukaj).    Najboljša hrana za odpravo maščobe na trebuhu:   Borovnice Skrivni topilec maščob: […]

Vsi smo že doživeli to: Pred seboj imamo škatlo piškotov, ki jo nenormalno močno želimo pojesti. Vemo pa, da imamo v hladilniku jogurt. Če imajo 3 piškoti približno enako kalorij kot 1 jogurt, ali ni potem vseeno za kaj se odločimo? … Če želite izgubiti telesno maščobo, potem žal ne, ni vseeno, kaj jemo.    […]

Kurkuma – danes jo vidimo povsod, obstaja že malo morje receptov s kurkumo. Razlog za to je dober, saj ima kurkuma ogromno koristnih lastnosti za naše zdravje. Ima protivnetne lastnosti, deluje proti slabim bakterijam in izboljšuje zdravje prebavnega sistema. Zahvala za to gre kurkuminu, antioksidantu. Kaj pa kakav? Kakav v prahu vsebuje visoki delež železa, […]

Mogoče tudi vi spadate med tisto množico ljudi, ki zaradi današnjega načina življenja več ne vedo, kje imajo glavo. Pozabijo na vse stvari in so popolnoma zmedeni. Obstajajo načini, kako lahko svojo glavo “spravimo k pameti” in naši možgani in spomin začnejo spet normalno funkcionirati. Ni potrebno, da vsako jutro 5 minut iščemo ključe od […]

Priprava in kuhanje stročnic se nam lahko zdi dolgotrajno, sploh, če se spravimo kuhat to “zadevo” prvič. Obstajajo določeni triki, s katerimi lahko skrajšamo čas kuhanja. Na primer, odlično je, če stročnice preko noči pustimo v skledi, polni vode, da se zmehčajo in jih nato ni potrebno kuhati tako dolgo. Izjema je leča, ki je […]

Veganski recept za ploščico, ki te napolni z energijo. Privošči si brez slabe vesti, odlične so zjutraj ali po treningu. So tudi dobra izbira namesto čokoladic in piškotov v službi.    Potrebujemo: 1 lonček kvinojinih napihnjencev 1 lonček sesekljanih indijskih oreščkov 1 lonček sesekljanih mandljev 2 lončka mletih ovsenih kosmičev 1 lonček mahovnice 1 lonček […]

Hrana, bogata z jodom, je odlična za naše zdravje, pomembna pa je tudi za ravnovesje naših hormonov.  Jod je esencialni mineral, ki igra pomembno vlogo pri sintezi hormonov ščitnice. Prehrana brez joda vodi v hipotirozo, simptome lahko zaznamo kot izčrpanost, depresijo, dvig telesne teže in celo zmanjšanje kogitivnih sposobnosti in slabša motorika. Hipotirozo prepoznamo tudi […]

Ni potrebe, da vsakič, ko nas doleti migrena, v predalu poiščemo najmočnejše tablete. Lahko si pomagamo tudi sami. Za vas smo pripravili Ingverjev napitek proti migreni! Ingver ima protivnetne lastnosti in je odlično zdravilo tako za migrene, kot tudi za slabost ali prebavne težave.    Potrebujemo: 2 lončka vode 1 lonček mineralne vode sok sveže […]

Superhrana, ki je najboljše zdravilo za hipertenzijo (povišani krvni pritisk), holesterol, kap in infarkt, hkrati pa vsebuje še mnogo drugih odličnih lastnosti.  Govorimo o datljih! A seznam prednosti se tu še zdaleč ne konča.   Zakaj vse so datlji dobri?   Preprečujejo drisko in odpravljajo zaprtost Če nas doletijo želodčne težave, so datlji naša prva pomoč. […]