Povezani članki

Slastne bučkine palčke s parmezanom, limoninem sokom in česnom. Super ideja, kako si popestriti vroče poletne večere. Sestavine: 2 stroka česna 1 limono 2 bučki ščepec soli in popra 2 žlici olivnega olja 3/4 skodelice parmezana Postopek: bučki operemo in narežemo na palčke (oblika pomfrija) skupaj zmešamo limonin sok, česen, začimbe in olivno olje nastalo […]

Slastna čokoladica Bounty brez glutena in primerna tudi za vegane. Sestavine: 85 g mandljeve moke 65 g kokosovega čipsa (rahlo prepraženi) 2 žlici kokosove moke 1 1/2 žlice kakava ščepec soli 60 ml agavinega sirupa Krema: 260 g kokosove moke 160 ml kokosovega mleka 60 g kokosovega olja 80 ml agavinega sirupa 5 kapljic FlavDrops […]

Popestri svoj zajtrk in poskusi eno izmed teh zdravih jedi, ki ti pomagajo pri izgubi telesne teže. Zajtrk je zelo zdrava navada še posebaj, če paziš na svojo postavo. Raziskave so pokazale, da če redno ješ zajtrk so diete bolj uspešne. 1. MALINE Skodelica malin vsebuje okrog 8 gramov vlaknin ( to je dvakrat več, […]

Najbolj enostavna in neverjetno kremasta omaka z avokadom, ki jo bo prav vsak oboževal. In bo pripravljen na mizi že v 20 minutah. Za 4 serviranja. Sestavine: 300 g pirinih testenin 2 zrela avokada 1/2 skodelice sveže bazilike 2 stroka česna 2 žlici limoninega soka ščepec soli in popra 1/3 skodelice olivnega olja 1 skodelico […]

Ta prigrizek je idealen za vroče poletje. Za te ploščice iz jabolk in mandljev potrebuješ samo 5 minut. Svež okus zamrznjenih jabolk in cimeta. Sestavine: 1/2 jabolk 15 g mandljev 30 g razstopljenega kokosovega olja ščepec cimeta Postopek: jabolko nareži na majhne koščke in posipaj s cimetom na pladen položi koščke jabolke in mandlje in […]

Banana je ena izmed najboljših možnosti, ko potrebuješ energijo pred treningom, saj se hitro in enostavno prebavi. Sestavine: 4 srednje veliko zrele banane 3 žlice pomarančnega soka ( ali pa sok ene limone) cimet Postopek: pečico segrejemo na 200 stopinj na pekač položimo peki papir olupimo banane in jih narežemo na majhne koščke vsak košček […]

Zeleni čaj, grški jogurt in avokado so združili moči in nastal je ta zdrav prigrizek za vroče poletje. Sestavine: 1 zrel avokado 1/2 skodelice grškega jogurta brez maščobe 1/2 skodelice mandljevega mleka 1 žličko FlavDrops (okus vanilija) 1 žlico matcha praha 2 žlici medu Postopek: v blender stavimo avokado, grški jogurt, mandljevo mleko in dve žlici […]

Obstaja kar nekaj mest, kjer se rada maščoba zadržuje. Kot je npr. v trupu in posledica tega je mehka plast nad pasom. V nadaljevanju si preberi, kako se tega znebiti. Začni z kolesarjenjem .. Ali tekom, preskakovanjem kolebnice – vse, kar bo pospešilo srčni utrip. Takšne aktivnosti ti pomagajo zmanjšati odstotek telesne maščobe, kar ti […]

Tropsko sadje kombinirano s kokosovim mlekom v tem zdravem receptku so kot počitnice v kozarcu. Sestavine: 3/4 skodelice nesladkanega kokosovega mleka 1/2 skodelice nasekljane melone 1/2 skodelice nasekljane papaje 1/2 zamrznjene banane 1 datelj 1 žlico lanenih semen 2-4 kock ledu kokosovo moko za okras Postopek: vse sestavine vstavimo v bleneder in mešamo, da dobimo […]

Sezona domačih paradižnikov je tu. Super ideja, kako si ga pripraviti malo drugače. Sestavine: 4 paradižnike 150 g naribanega sira 100 g tune 1/2 kumarice 1 mlado čebulo 1/2 žličke soli Postopek: odstranimo “meso” iz paradižnikov, da nam ostane samo lupina skupaj zmešamo sir, tuno, kumarice, čebulo in sol z nastalo maso nadevamo paradižnike