utrujenost

Če ste se resno odločili ujeti od sladkornega detoxa in se znebili „sladke navade s pogosto grenkim koncem“, vas čaka dobra novica.

Na svoji poti, da želenih fitnes ciljev mnogi drastično omejijo svojo prehrano. Brez posvetovanja s fitnes strokovnjakom ali osebnim trenerjem so lahko vaši načrti neustrezni. Napačen načrt prehrane lahko povzroči nezadosten vnos nekaterih makrohranil in mikrohranil, ki so potrebne za normalno delovanje telesa. Velikokrat se to kaže skozi številne simptome oz. posledice, ki so vzrok pomanjkanja določenih hranil.   1. POŠKODOVANI […]

Mnogim je trening odličen način, da se znebijo stresa. Znano je, da fizična aktivnost vpliva na izločanje endorfinov, zaradi česa se počutimo boljše in srečnejše. To pomeni, da lahko s treningom vplivamo na svoja negativna čustva. Razumljivo je, da včasih nimamo volje razmišljati o treningu, saj smo preobremenjeni s stresom, se osredotočamo na obveznosti in […]