Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Provjerite zašto je dobro piti limunadu svaki dan

Unatoč svojoj jednostavnosti, limunada je osvježavajući napitak koji može donijeti brojne koristi za zdravlje. Osim što pruža izvanredno osvježenje u toplim ljetnim danima, limunada je prepuna vitamina C i drugih hranjivih tvari koje mogu poboljšati vaše opće zdravlje. U nastavku vam donosimo nekoliko razloga zašto bi svakodnevno konzumiranje limunade moglo biti odlična ideja.

Izvor vitamina C

Limun je jedan od najbogatijih izvora vitamina C, antioksidanta koji je ključan za jačanje imunološkog sustava. Dnevno konzumiranje limunade može vam pomoći u borbi protiv prehlade i drugih infekcija.

Potiče hidraciju

Limunada je izvrsna alternativa običnoj vodi i može vam pomoći u održavanju ravnoteže tijekom dana. Osim toga, dodavanje limuna daje vodi ukus koji mnogi vole. Limunada je idealno osvježenje, posebice tijekom vrućih ljetnih dana. Naša tijela moraju ostati hidratizirana kako bi pravilno funkcionirala, a limunada pruža izvrsnu mogućnost da održimo optimalnu razinu tekućine u tijelu dok istovremeno zadovoljavamo osjetilne pupoljke.

Podrška dobroj probavi

Limunada može potaknuti probavu i pomoći u smanjenju probavnih problema poput nadutosti i zatvora. Limun potiče lučenje želučanih sokova i pomaže razgraditi hranu.

Regulira pH ravnotežu

Iako limun ima kiselu prirodu, nakon metabolizma u tijelu djeluje alkalno. Pomaže održavati ravnotežu pH vrijednosti u tijelu, što može biti korisno za sprečavanje upalnih stanja.

Bogat antioksidansima

Limun sadrži antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala, što može smanjiti rizik od kroničnih bolesti i usporiti proces starenja.

Potiče mršavljenje

Limunada može biti korisna ako želite izgubiti težinu. Limun sadrži pektin koji pomaže u smanjenju osjećaja gladi i održavanju osjećaja sitosti.

Pomaže u očuvanju zdravlja kože

Vitamin C i antioksidansi u limunu pomažu u očuvanju zdravlja kože. Redovita konzumacija limunade može doprinijeti smanjenju akni i stvaranju zdravijeg tena.

Poboljšava raspoloženje i smanjuje stres

Osobe koje redovito konzumiraju limunadu često su boljeg raspoloženja. Miris limuna može imati umirujući učinak i smanjiti razinu stresa.

Jednostavna priprema

Limunada je jednostavna za pripremu. Samo iscijedite nekoliko limuna, dodajte vodu i po želji zasladite medom ili je pijte bez zaslađivača, što je najbolja opcija.

Negativna strana ispijanja limunade

Unatoč svim tim prednostima, važno je napomenuti da pretjerano konzumiranje limunade može negativno utjecati na zubnu caklinu zbog visokog udjela limunske kiseline. Stoga je važno isprati usta vodom nakon konzumacije i ne konzumirati je u velikim količinama. Ipak, ako ste veliki ljubitelj limunade i konzumirate je svakodnevno, koristite slamku kako limunada ne bi bila u direktnom doticaju sa zubima.

Limunada je nesumnjivo izvrstan izvor vitamina, posebno neophodnog vitamina C, koji našem tijelu treba za normalno funkcioniranje. Tu su i raznovrsne koristi za zdravlje koje donosi limunada, uključujući hidrataciju, osvježenje i potporu imunološkom sustavu.

Ne smijemo zaboraviti koliko osvježavajuća može biti čaša ledeno hladne limunade na vrući ljetni dan. No, ako u vašoj limunadi ima previše šećera, ista može biti štetna za vaše zdravlje. Previše šećerne limunade može dovesti do povećanja tjelesne mase, potencijalno kroničnih bolesti i loše dentalne higijene stoga je najbolji izbor ona bez dodanih šećera.

No, umjerenost je ključ. Prednosti zdrave domaće limunade koja je siromašna šećerima nadmašit će nedostatke.

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
152.99
-10%
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
12.79
-20%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se