Rezultati pretrage za: muffin

Pravilan odabir namirnica i “uvođenje reda” u plan prehrane mogu vam pomoći da  učinkovito ubrzate metabolizam. Jutro Prvo i osnovno pravilo zdravog života je – ne preskačite doručak! Steknite naviku da svako jutro prije nego izađete iz kuće pojedete kvalitetan i hranjiv obrok. Dakle, vodite računa da imate vremena za pripremu kvalitetnog doručka kako ne biste na […]

Jednostavni i ukusni kolačići bez masti i s vrlo malo ugljikohidrata i šećera prava su poslastica za nedjeljno poslijepodne. Sastojci (za 10 kolačića): 200 g malina (ili mix voća, svježeg ili smrznutog) 80 g whey proteina od čokolade 5 g kakao praha 2 bjelanjka 100 ml vode Upute za pripremu: Zagrijte pećnicu na 180°C. Stavite […]

Ovi proteinski kolačići prava su poslastica i idealni su za sve koji paze na prehranu, a žele nešto slatko i zdravo. Navedimo samo neke njihove karakteristike: bez glutena visok sadržaj proteina vrlo malo ugljikohidrata samo dobre masnoće Sastojci: Ova količina sastojaka dostatna je za otprilike 12 velikih kolačića: 50g (cca 2 mjerice) whey proteina od […]

Jeste li se već upoznali sa kvinojom (quinoa)? Ova super namirnica sa vrlo malo masnoća i bez glutena odlična je alternativa riži ili tijestu. Svakako probajte ove fine i zdrave pizza zalogaje. Sastojci: 2 šalice kuhane kvinoje 2 veća jaja 1 šalica sjeckanog luka 1 šalica narezane mozzarelle 2 čajne žličice usitnjenog češnjaka Pola šalice […]

Poradite na ciljevima koje ste si zadali pri treniranju u nadolazećem blagdanskom razdoblju ovim receptom i vježbama. Iskoristite dodatne kalorije tijekom slobodnog vremena te postignite zadane ciljeve. Pripremili smo blagdanski recept, izazovni trening te dozu motivacije koji će vam pomoći da uspijete. Nemojte samo ”preživjeti” blagdansko razdoblje; upregnite svoje praznike i iskoristite ih za treniranje. […]

U potrazi ste za definiranijim načinom prehrane? Ovdje je vaš putokaz ka boljem zdravstvenom stanju i poboljšanoj tjelesnoj aktivnosti. Dobro pogledajte taj cheeseburger. Svaki njegov dio, od samog peciva pa do umaka, obrađen je u tvornici i stvoren u laboratoriju. Ispunjen je mnogim umjetnim bojilima i konzervansima kako bi izgledao lijepo kao sa slike. Ali, […]

Johnny Bowden, nutritivni stručnjak i doktor znanosti, odgovara na sva pitanja vezana za restrikciju kalorija, chia sjemenke, L-teanin, toksičnost tune, napitke bez šećera i „skupo mokrenje“. Johnny je ovih dana bio iznimno zaposlen, ali je pronašao  vremena kako bi svoje znanje podijelio s nama. Evo što ima za reći: Predobro da bi bilo istinito: graditi mišiće […]

Kao bodybuilder, sigurno si već tisuću puta čuo kako ćeš se uspješnije razvijati ako povećaš razinu testosterona i hormona rasta. Povećana razina testosterona neophodna je za razvoj. Po mišljenju mnogih razina testosterona je ključna – neki se bodybuilderi zbog toga razvijaju, dok neki zbog toga ne uspijevaju. Riječ je o IGF-1, važnom anaboličkom hormonu koji je […]