Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Koliko mišića imamo i koji su najjači?

Svaki pokret koji činimo, od najmanjeg pomaka prsta do energičnog skoka, rezultat je kompleksne i precizne akcije naših mišića. Ljudsko tijelo čini nevjerojatnih 600 ili više mišića, od kojih svaki ima svoju ulogu i važnost. Ti mišići su poput nevidljive mreže koja omogućuje našem tijelu da se kreće, podiže i obavlja brojne svakodnevne aktivnosti. No, među ovom raznolikom mrežom mišića, postoje oni koji su ključni za naše svakodnevno funkcioniranje te se često pitamo koliko ih zapravo imamo i koji su među njima najjači.

Od 640 do 850 mišića

Mišići su temelj našeg tijela i ključni su za svaki pokret koji činimo. Iako nije lako precizno odrediti broj mišića, procjenjuje se da odrasla osoba ima otprilike 640 do 850 mišića. Ti mišići su različitih oblika, veličina i funkcija. Neki od njih su dobro vidljivi i lako prepoznatljivi poput bicepsa ili kvadricepsa, dok su drugi manji i skriveni, poput mišića u unutarnjim organima.

Koji su najjači?

Kada govorimo o snazi mišića, definiranje “najjačeg” mišića može biti relativno. Snaga mišića može se mjeriti na različite načine, kao što su izdržljivost, sila stvaranja ili brzina kontrakcije. Međutim, neki od najjačih mišića u ljudskom tijelu uključuju:

Kvadriceps

Ovaj mišićni skup čini četiri dijela na prednjoj strani bedara. Kvadriceps je odgovoran za produženje koljena i podržava mnoge svakodnevne aktivnosti poput hodanja, trčanja i podizanja.

Biceps

Smješten na prednjoj strani nadlaktice, biceps je često simbol snage. On omogućuje savijanje lakta i rotaciju podlaktice.

Mišići stražnjice

Gluteus maximus, najveći mišić stražnjice, igra ključnu ulogu u stabilizaciji tijela, kretanju kukova i podržavanju trupa prilikom različitih aktivnosti poput hodanja ili podizanja.

Srčani mišić

Iako srčani mišić ne možemo kontrolirati kao skeletne mišiće, on je iznimno snažan. Neprekidno radi kako bi pumpao krv kroz tijelo, omogućujući cirkulaciju i opskrbu kisikom svim dijelovima tijela.

Mišići leđa

Mišići leđa, poput latissimusa dorsi (široki mišić leđa) i trapeziusa, pružaju potporu gornjem dijelu tijela, omogućuju rotaciju, podizanje i spuštanje ramena te pomažu u održavanju ispravnog položaja leđa.

Važnost održavanja mišića

Očuvanje zdravih mišića ključno je za opću pokretljivost i dobrobit tijela. Redovita tjelesna aktivnost, uravnotežena prehrana bogata proteinima i važnim hranjivim tvarima te adekvatan odmor pomažu u očuvanju mišićne mase i snage.

U konačnici, ljudsko tijelo je dom stotine mišića, od kojih svaki ima svoju ulogu u podržavanju svakodnevnih aktivnosti i funkcioniranju tijela. Dok su neki mišići vidljiviji i poznatiji zbog svoje snage, svaki od njih igra važnu ulogu u održavanju tjelesne funkcije i kvalitete života stoga se za iste moramo brinuti. Redovito vježbanje i unos proteina ključni su za zdrave i snažne mišiće, prevenciju ozljeda i poboljšanje izvedbe u sportu.

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se