Grupni fitness programi – razbijmo predrasude
Počeci grupnog fitnessa datiraju još iz druge polovice 60-ih godina prošlog stoljeća. Tada se krenula razvijati i čitava ideja promicanja tjelesne aktivnosti s ciljem zaštite i unapređenja zdravlja. Prvi grupni fitness programi bili su tzv. aerobik programi koji su velikim dijelom bili bazirani na koreografiranim vježbama. Ovakva vrsta vježbanja doživljava pravi procvat 1980-ih godina, kada izlaze poznati treninzi s Jane Fondom u glavnoj ulozi. Kasnih 80-ih naglo raste popularnost i dan danas poznatom rekvizitu – step klupici. Grupni step aerobik treninzi postaju iznimno popularni, a fokus je sve manje na koreografiji temeljenoj na plesu.
Kakva je situacija danas?
Od tada pa sve do danas interes za grupnim fitness programima ne opada. Možemo reći i da su se grupni fitness programi od svog nastanka nastavili razvijati u skladu s brojnim drugim više ili manje relevantnim trendovima. Oni su posebno povezani s beauty trendovima. Tako možemo primijetiti kako su ranih 2000-ih bili prilično popularni aerobik programi bazirani na kardio i bodyweight ili pak vježbama s minimalnim vanjskim opterećenjem, a to uglavnom zato što je u to vrijeme “mršavost” bila veliki trend. Tada je još uvijek bio poprilično zastupljen mit da će se žene, ako koriste veća vanjska opterećenja, samo “nabildati”. Danas, srećom, to više nije tako. Posljednjih desetak godina svjedočimo rapidnom porastu vrlo intenzivnih, hard core grupnih programa čija popularnost, čini se, ne jenjava. Naravno, tu su i sve zastupljeniji programi poput raznih booty programa koji ciljaju točno na određene trendove i zahtjeve tržišta.
Sve u svemu, možemo slobodno reći kako je ponuda grupnih fitness programa sve bogatija, a gotovo svaki fitness centar nudi bar neke grupne programe vježbanja. Ipak, koliko god grupni fitness programi bili popularni i raznoliki, moramo primijetiti kako unatoč svemu ovakve programe u većoj mjeri (i to čak znatno većoj) biraju žene.
Zašto na grupnim fitness programima i dalje dominiraju žene?
Funkcionalni programi nekako su se uspjeli na fitness tržištu postaviti kao programi koje u više-manje jednakoj mjeri posjećuju i muškarci i žene. Ova popularna vrsta treninga podrazumijeva brojne programe i franšize koje sada nećemo navoditi, ali sigurni smo da znate o čemu je riječ. I odlično je da su postali tako popularni i znatno doprinijeli rušenju dobro nam znanih predrasuda da muškarci trebaju „bildati“ u teretani, a žene skakutati na nekim aerobik programima.
No vratimo se na temu. Osim na određenim funkcionalnim programima, teško da ćete vidjeti grupu punu muških vježbača. Očito je da još uvijek postoje neki mitovi ili uvjerenja o grupnim fitness programima koji „odbijaju“ muškarce od takvih treninga. Zato ćemo ovdje naglasiti što grupni programi NISU:
- jednostavni
- namijenjeni samo onima koji „nemaju specifične fitness ciljeve“
- bazirani na bodyweight vježbama
- samo aerobik programi
- namijenjeni samo ženama!
A uz to moramo naglasiti i što oni JESU:
- odličan izbor ako želite odraditi učinkovit i strukturiran trening u sat vremena
- namijenjeni razvoju svih komponenti fitnesa (da, i snage! Snaga se ne razvija samo u teretani.)
- mjesto na kojem možete upoznati super ekipu
- vođeni od strane instruktora ili trenera, dakle licencirane osobe
- izvor motivacije i napretka
U današnje vrijeme, pored toliko raznolikog izbora, uistinu nema potrebe percipirati grupni fitness isto kao i prije 30 godina 😉
Premium
