Gesundheit

Wusstet ihr, dass Magnesium oft als „vergessener Elektrolyt“ bezeichnet wird? Wie Natrium, Kalium und Calcium wird Magnesium im Körper zu einem positiv geladenen Ion (Kation) und ist dort für die Ermöglichung und Regulierung der Muskelfunktion verantwortlich. Magnesium ist das am vierthäufigsten vorkommende Kation im Körper und befindet sich in jedem Körpergewebe. Viele ergänzen diesen Mineralstoff […]

Egal, ob ihr dieses Jahr ans Meer fahren, oder euch entschieden habt euren Urlaub in einem Wellnesscenter verbringen möchtet, wir sind uns sicher, dass die meisten von euch gerne schwimmen. Wenn ihr nicht der Typ seid, der gerne läuft, Rad fährt oder wandert, dann ist es an der Zeit, den Sommer zu nutzen, um schwimmen […]

Vielleicht neigt ihr dazu, in den Spiegel zu schauen oder euch zu wiegen, um einzuschätzen, ob euer Training wirksam ist. Während körperliche Veränderungen wie Gewichtsabnahme oder sichtbare Muskeln gültige Fitnessziele sein können, ist es keine gute Idee, euer Training ausschließlich anhand ästhetischer Veränderungen zu bewerten. Und nicht nur das: Ziele, die auf dem Aussehen basieren, […]

Ihr wollt euer Arsenal an Ergänzungsmitteln bereichern, könnt euch aber nicht entscheiden, welches ihr ausprobieren solltet? Wir schlagen vor, dass ihr Moringa eine Chance gebt – einer Pflanze, die seit langer Zeit in der traditionellen Medizin verwendet wird. Moringa ist auch als der „Baum des Lebens“ bekannt und kommt im Himalaya sowie in Pakistan, Nordindien, […]

Die Influencerin Rayy Syymone Hardy weiß, dass der erste Schritt der wichtigste ist, da sie diesen Schritt fast nicht gegangen ist. Rayy war ein Kind, das unbedingt rennen und spielen wollte. Aber sie wurde mit Nävus geboren, einem potenziell krebsartigen Muttermal auf dem Rücken. Rayy musste sich mehreren Operationen unterziehen und Ärzte und ihre Familie […]

Der Sommer ist uns als einer der besten Boten für köstliches Gemüse bekannt, das ein regelmäßiger Teil eures Menüs sein sollte – die Rede ist von Zucchini! Dieses einfache Gemüse hat nicht nur einen positiven Einfluss auf die Gesundheit, sondern lässt auch jede Menge kulinarischer Kreativität zu. Zucchini haben einen milden Geschmack und passen gut […]

Wenn ihr viel Lebenserfahrung, eine geringere Neigung zu materiellen Gütern und eine Menge schöner Erinnerungen habt, wisst ihr auch selbst, dass das Leben das Wertvollste ist, was man hat. Deshalb solltet ihr auf eure mentale und körperliche Gesundheit achten und einige Gewohnheiten einführen, die zur Langlebigkeit beitragen. Über einige davon könnt ihr im Folgenden lesen: […]

Auch wenn ihr kein Fitness-Enthusiast seid, der auf jede Kalorie achtet, müsst ihr euch nicht schämen, zuzugeben, dass ungesundes Essen einen hervorragenden Geschmack hat. Wir alle haben darüber nachgedacht, warum gesundes Essen keinen so verlockenden Geschmack hat wie Fastfood. Es hat sich herausgestellt, dass es daran liegt, dass pflanzliche Nahrung in der Natur leicht zugänglich […]

Wenn ihr im Büro arbeitet, bereitet euch das lange Sitzen bestimmt Probleme. Der menschliche Körper wurde für Bewegung geschaffen, nicht für eine einzige Position, die das häufigste Problem in unserem heutigen Alltag ist. Bestimmt wisst ihr, dass Bewegungsmangel die Ursache für Herzerkrankungen, Diabetes und viele andere Probleme ist, die mit Knochen und Muskeln verbunden sind. […]

Genau wie beim Leg Day teilen sich Sportler in zwei Gruppen ein, wenn es um Cardio-Trainings geht – diejenigen, die solche Trainings lieben und diejenigen, die sie überhaupt nicht ertragen können. Falls ihr zu der zweiten Gruppe gehört und Cardio meidet, wann immer ihr könnt, solltet ihr bedenken, dass Cardio unentbehrlich für den Erhalt der […]