Abnehmen

Was wäre, wenn Ihnen jemand sagen würde, dass nur 30 Sekunden Training ausreichen, um das Fett in Ihrem Körper in winzige Stücke zu zerlegen? Buchstäblich 30 Sekunden, und dann kommt das Ergebnis? Würden Sie eine solche Behauptung glauben? Der Körper ist kompliziert und nicht immer leicht zu durchschauen, also brauchen wir es nicht noch komplizierter […]

In der Flut der Übungen, denen man täglich begegnet, gibt es nur wenige, die mit dem Plank vergleichbar sind. Es ist eine Übung, für die man nichts weiter braucht als den eigenen Körper, die man überall machen kann und die eine unglaubliche Anzahl von Variationen bietet, sodass es wahrscheinlich nie langweilig wird. Darüber hinaus ist […]

Training ist eine gute Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken, aber kann Training auch eine gute Möglichkeit sein, Ihre Beziehung zu stärken? Und kann man sich motivieren, indem man mit einem Partner trainiert oder einfach einen Partner hat, der regelmäßig trainiert? Wenn man vielen wissenschaftlichen Untersuchungen Glauben schenken darf, lautet die Antwort: Ja. Eine Beziehung […]

Für eine erfolgreiches Training ist es wichtig, ihr Ziel zu definieren. Für die einen geht es um Gewichtszunahme, für die anderen um Definition, für manche um das Abnehmen von Pfunden und Bauchringen und für manche um mehr Ausdauer. Bei fast allen Fitnesszielen geht es jedoch darum, überflüssiges Fettgewebe abzubauen und es durch hochwertiges Muskelgewebe zu […]

Wir akzeptieren keine Entschuldigungen mehr. Überschüssiges Fett muss schnell und dauerhaft aus deinem Körper verschwinden und deine Muskeldefinition wird endlich zu etwas, auf das du stolz sein kannst. Für den Anfang eine kleine Statistik. Jeder von uns hat 10 bis 30 Milliarden Fettzellen in seinem Körper, und das ist völlig in Ordnung. Aber wenn die […]

Wie wird man überschüssige Kilos los? Diese Frage beschäftigt viele Menschen auf der ganzen Welt. Wir leben im digitalen Zeitalter und jederzeit stehen uns tausende Informationen und Tipps zur Verfügung, wie man abnehmen und das erwünschte Aussehen erreichen kann. Von Wunderdiäten und Fitnessgeräten, bis hin zu angeblich effektivsten Übungen zum Abnehmen. Vielleicht seid ihr dabei […]

Um erfolgreich abnehmen zu können, muss man das Training sorgfältig planen. Eine gut geplante Trainingsroutine kann die Fettverbrennung beschleunigen und sogar die Muskeldefinition verbessern. Jedes Detail ist wichtig, wenn man abnehmen möchte, wie auch die Trainingsart zu wählen, um dieses Ziel zu erreichen. Viele Menschen verbringen etliche Stunden im Fitnessstudio und auf dem Laufband, erzielen […]

Wenn ihr einen bestimmten Muskel aufbauen möchtet, dann müsst ihr diesen bestimmten Körperteil stark aktivieren. Mit anderen Worten, wenn ihr eine bestimmte Muskelgruppe stärken wollt, dann müsst ihr Übungen ausführen, die diesen Bereich besonders stärken. Obwohl der Muskelaufbau spezifisch für einen bestimmten Körperteil ist, stimmt das nicht mit der Fettverbrennung. Wenn man Übungen für einen […]

Ihr wollt abnehmen, aber Laufen gehört nicht zu eurer Lieblingsaktivität? Wusstet ihr, dass ihr euer Ziel auch mit Krafttraining erreichen könnt? Eines dieser Trainings könnt ihr in diesem Artikel finden, und alles, was ihr dafür braucht, ist ein Medizinball und ein wenig Platz. 😊 Medizinball als ein hervorragendes Zubehör für das Training Der Medizinball ist […]

Ihr habt euch entschieden, Fett vor dem Sommer zu verbrennen, könnt euch aber nicht dazu bringen, mit eurer Fitnessreise zu beginnen? Vor euch liegt ein Prozess, der viel Mühe und Geduld erfordert. Ihr werdet auf zahlreiche Hindernisse stoßen, die viele daran hindern, ihr Endziel zu erreichen. Seid auch ihr keiner von ihnen, sondern befolgt diese […]