Gesundheit

Ihr wollt nach der Arbeit ein paar Bier trinken und nicht mehr an eure täglichen Verpflichtungen denken? Obwohl viele empfehlen, Alkohol so weit wie möglich zu meiden, besteht bei mäßigem Konsum keine allzu große Gefahr. Bestimmt habt ihr irgendwo gehört oder gelesen, dass Alkohol Blut verdünnt, Gehirnzellen abtötet, das Herz negativ beeinflusst und den Schlaf […]

Um eine gute Trainingsroutine zu entwickeln, müsst ihr die Bedürfnisse eures Körpers kennen, eine Aktivität finden, die ihr genießt und herausfinden, ob diese Aktivität eure Gesundheit beeinflussen wird. Wenn ihr nicht viel Zeit zur Verfügung habt, könnt ihr all dies herausfinden, indem ihr seht, wie viel Energie eine bestimmte Aktivität in einem bestimmten Zeitraum verbraucht, […]

Es ist bekannt, dass Eier eine nutritive „Bombe“ für den Körper sind, aber Eigelb wird schon einige Zeit in der Lebensmittelindustrie schlecht gemacht, weil angenommen wird, dass es den Cholesterinspiegel im Blut erhöht. Ist das aber wirklich war? Eier sind nicht nur eine hervorragende Quelle für Proteine und gesunde Omega-3-Fettsäuren, sondern enthalten auch andere, ziemlich […]

Ihr folgt Trends in der gesunden Ernährung, ohne sie in Frage zu stellen? So effektiv einige Diäten auch sein mögen, sie können auf lange Sicht unhaltbar und schädlich werden. Ihr habt bestimmt euren Taillenumfang reduziert, wenn ihr einige Wochen lang auf Kohlenhydrate verzichtet habt. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass eine solche Diät für eine […]

Der Smoothie ist ein Snack, das leicht gemacht, leicht tragbar und köstlich ist und in nur wenigen Minuten zubereitet werden kann. Bei dieser Art von Mahlzeit kann man alle gesunden Zutaten aus einer Reihe von Lebensmitteln kombinieren und so dem Körper vor oder nach dem Training einen großen Dienst erweisen. Darüber hinaus könnt ihr auch […]

Ihr könnt keinen Winter eine Grippe oder Erkältung nicht verhindern? Ihr kämpft alle paar Wochen mit einer Erkältung? Es ist an der Zeit, euer Immunsystem zu stärken! Während wir schon geschrieben haben, dass euch viele Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen können, werden wir euch heute einige einfache Veränderungen im Alltagsleben vorstellen, mit denen ihr die erste Verteidigungslinie […]

Warum sollten wir spazieren gehen, wenn wir stattdessen auf der Couch liegen und fernsehen können? Ihr habt wahrscheinlich auch solche Gedanken, wenn ihr abwägt, spazieren zu gehen oder lieber eine weitere Folge eure Lieblingsserie schauen solltet. Es ist normal, dass es manchmal schwierig ist, sich zu motivieren und an die frische Luft zu gehen (besonders […]

Wenn man trainiert, ist der Körper starkem Stress ausgesetzt. Alle Organe und jede Zelle arbeiten hart, um alle Lebensfunktionen aufrechtzuerhalten. Deshalb muss man den Körper mit Nährstoffen versorgen, die ihm bei all dem helfen werden. Das gleiche passiert auch mit den Muskeln. Neben den Proteinen brauchen sie entsprechende Nährstoffe, damit man sie erfolgreich erhalten oder […]

Wir sind uns alle einig, dass dieses Jahr dynamisch, unvorhersehbar, schockierend und ein bisschen deprimierend war. Das bedeutet aber nicht, dass alle Pläne für das nächste Jahr ins Wasser fallen, wenn man optimistisch ist und glaubt, dass sich die Dinge bald wieder normalisieren werden. Das Jahr 2021 bietet viele Möglichkeiten, und falls ihr euch entschieden […]

Was macht ihr zuerst nach einem reichlichen Mittag- oder Abendessen? Wahrscheinlich legt ihr euch wie die meisten Menschen vor dem Fernseher oder scrollt durch soziale Medien. Wie sehr ihr auch diesen Moment genießt, ist diese Angewohnheit nicht wirklich gut für eure Gesundheit. Ernährungswissenschaftler meinen, dass wir uns nach dem Essen nicht hinsetzen oder hinlegen, sondern […]