Gesundheit

Der Herbst ist in der Regel die Zeit, in der die Äpfel am reifsten sind. Als vielseitiges Obst gibt es eine Million Möglichkeiten, diesen Schatz der Gesundheit zu verzehren, aber nur selten ist jemand wirklich mit ihrer wahren Kraft vertraut. „Verbotene Frucht“, „Frucht des Wissens“ oder „Frucht, die ewige Jugend schenkt“ wird im Laufe der […]

Egal, welche Kohlensäurehaltige Getränke ihr trinkt, wahrscheinlich habt ihr das Gefühl, dass dieses zuckerhaltige Getränk nicht die gesündeste Wahl ist. Vielleicht wisst ihr, dass dies zu einer Gewichtszunahme führen kann oder mit Diabetes in Verbindung gebracht wird. Es stimmt aber, dass ein regelmäßiger Konsum von solchen Getränken eine viel größere und schädlichere Wirkung auf euren […]

Neben Nudeln steht Brot auf der „schwarzen Liste“ vieler Fitnessfans. Viele von ihnen meiden Brot, da es angeblich wegen des hohen Kohlenhydratgehalts dick machen kann. Brot wurde aber schon seit jeher in der Ernährung verwendet und steht in fast allen Ländern der Welt bei fast allen Mahlzeiten auf dem Speiseplan. Findet heraus, ob Brot wirklich […]

Da diese beiden Lebensmittel sehr ähnlich aussehen und kulinarisch verwendet werden, verwirren sie viele Menschen. Sie sehen zwar ähnlich aus und schmecken ungefähr gleich, aber Quinoa und Couscous sind zwei völlig verschiedene Nahrungsmittel. Couscous ist eine kleine, granulierte Grießnudel und enthält Gluten, während Quinoa eigentlich ein kleiner Samen ist, der ähnlich wie die meisten Getreidesorten […]

Ihr könnt euch den Morgen ohne eine Tasse heißen Kaffee nicht vorstellen? Ihr seid sicherlich nicht die Einzigen, aber ihr braucht euch keine allzu große Sorgen wegen eurer „Kaffeesucht“ zu machen. Wegen Kaffee seid ihr wahrscheinlich produktiver bei der Arbeit, aber wusstet ihr, dass euch Kaffee helfen kann, ein besseres Training zu haben? Kaffee hatte […]

Heute feiern wir den Weltherztag, einen Tag, an dem wir uns daran erinnern sollten, wie wichtig dieses Organ ist, dessen Tätigkeit uns am Leben erhält. Zumindest an diesem Tag sollten wir ein wenig darüber nachdenken, wie sehr wir uns um unser Herz, aber auch um die Herzen unserer Nachbarn kümmern. Leben wir gesund, rauchen wir, […]

Viele vermeiden Fett und Salz, weil sie denken, dass diese schädlicher als Zucker sind. Sie halten Zucker als „das kleinste aller Übel“. So wie Zucker einen Einfluss auf unser Gehirn hat, hat er leider auch negative Auswirkungen auf andere Organe, wenn wir zu viel davon zu uns nehmen. Wenn ihr Probleme mit einem übermäßigen Zuckerkonsum […]

Wissenschaftler gehen davon aus, dass das Aussehen großer Waden bei Menschen weitgehend genetisch bedingt ist, was Männer jedoch nicht davon abgehalten hat, ihre Anstrengungen am „Leg Day“ zu verdoppeln. Die Sorge um die Größe der Waden bei Männern ist ein bekanntes Problem, das weit in die Vergangenheit zurückreicht. Die große Begeisterung für große Waden geht […]

Funktionelles Training oder funktionelle Fitness hat den Thron der beliebtesten Fitnessprogramme mit einer Geschwindigkeit erklommen, die niemand erwartet hat. Wir können nicht falsch liegen, wenn wir sagen, dass es die einst beliebtesten Programme wie Step-Aerobic oder einige Tanzprogramme fast verdrängt hat. Zugegeben, diese Programme laufen immer noch und haben ihr treues Publikum, aber Tatsache ist, […]

Die mediterrane Ernährung ist im Mittelmeerraum sehr beliebt und fast jeden zugänglich. Viele Menschen denken bei der mediterranen Ernährung an Pizza aus Italien oder Lammfleisch aus Griechenland. Das sind Lebensmittel, die nicht wirklich in das Bild der mediterranen Ernährung passen. Zu dieser Ernährung gehören Lebensmittel wie Olivenöl, Nüsse, Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Fisch. […]