Gesundheit

Wir hoffen, dass ihr euch uns Anfang des Monats angeschlossen und begonnen habt, täglich gesunde Gewohnheiten in eure Routine aufzunehmen. Wir haben eine Fortsetzung mit einer Liste für die zweite Januarhälfte vorbereitet. 😊 Reinigung der Küche im Winter Habt ihr beschlossen, euch gesünder zu ernähren? Euer Erfolg hängt weitgehend davon ab, was euch umgibt. Überprüft, […]

Eine der schönsten Zeiten des Jahres ist vorbei und viele von uns kehren zu den alten Gewohnheiten zurück. Neben dem Stress, der durch die täglichen beruflichen und familiären Verpflichtungen verursacht wird, bringt der Januar viele weitere Hindernisse mit sich, die wir überwinden müssen. Dieser kalte Monat greift nicht nur unsere Psyche, sondern auch das Immunsystem […]

Ihr seid kein Fan von Neujahrsvorsätzen und habt nie die Idee gemocht, am 1.1. große Pläne zu schmieden? Das ist vielleicht gar nicht so schlecht, denn oft sind wir bei diesen Entscheidungen unrealistisch, d. h. wir nehmen uns etwas vor, das wir in kurzer Zeit nicht erreichen können, und nachdem wir bald keine nennenswerten Ergebnisse […]

Wie wird man überschüssige Kilos los? Diese Frage beschäftigt viele Menschen auf der ganzen Welt. Wir leben im digitalen Zeitalter und jederzeit stehen uns tausende Informationen und Tipps zur Verfügung, wie man abnehmen und das erwünschte Aussehen erreichen kann. Von Wunderdiäten und Fitnessgeräten, bis hin zu angeblich effektivsten Übungen zum Abnehmen. Vielleicht seid ihr dabei […]

Ein starkes Immunsystem ist wichtig für unsere Gesundheit. Es wird nicht nur von verschiedenen täglichen Gewohnheiten beeinflusst (z. B. wirkt sich regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf unser Immunsystem aus, während schlechte Gewohnheiten wie Rauchen es schwächen), sondern auch von den Nährstoffen, die wir über die Nahrung oder Ergänzungsmittel aufnehmen. Habt ihr euch jemals gefragt, was […]

Das Adjektiv „fit“ findet im Deutschen eine häufige Anwendung. Bei der Übersetzung dieses Wortes findet man verschiede Wörter wie „leistungsfähig“, „sportlich durchtrainiert“, „in guter körperlicher Verfassung“, „qualifiziert“ und viele andere. Es ist aber eher unwahrscheinlich, dass wir diese Wörter verwenden werden, außer vielleicht den Ausdruck „in guter körperlicher Verfassung“, wenn wir sagen möchten, dass jemand […]

Ihr habt morgens vor der Arbeit keine Zeit zur Zubereitung einer gesunden Mahlzeit oder ihr bereitet euch auf eine Reise vor und braucht einen gesunden Snack, den ihr essen könnt, wenn ihr euch von der Fahrt erholt? Viele Menschen suchen deshalb die einfachsten und schnellsten Frühstücksvarianten, und dazu gehört üblicherweise das Sandwich. Obwohl viele dies […]

Wenn ihr fit sein möchtet, braucht ihr nicht nur eine Diät, sondern auch einen praktischen Plan, um eure Ernährungsweise vollständig zu verbessern. Ein großer Teil davon ist, dass es euch nicht nur bei eurem Streben nach Ergebnissen hilft, sondern sich auch auf euer inneres Wohlbefinden mit vielen gesunden Gewohnheiten konzentriert, um euer Krankheitsrisiko zu verringern […]

Gehört ihr zu den Sportlern, die die ganze Woche über hart trainieren, sich aber am Wochenende absolut entspannen? Vielleicht ist es an der Zeit, über eure Strategie nachzudenken und euch zu fragen, ob eine solche Herangehensweise geeignet ist, um Ergebnisse zu erzielen. Wenn dies auf euch zutrifft, überprüft im Folgenden, wie ihr am Wochenende gesunde […]

Wenn ihr erkältet seid oder eine Grippe habt, möchtet ihr bestimmt nicht ins Geschäft rennen müssen. Deshalb ist es wichtig, darauf vorbereitet zu sein, und das Wichtigste, was ihr eurem Körper in solchem Moment geben könnt, ist Ruhe. Deshalb haben wir einige Sachen herausgesucht, die Teil eures „Survival Kit“ gegen Saisonkrankheiten sein sollten, bevor ihr […]