Übungen

Der Winter ist normalerweise keine Lieblingsjahreszeit vieler Fitnessfans, weil beim Training im Freien der Aspekt verloren geht, der das Training angenehm macht – Wärme. Sicherlich würdet ihr das Training an der Kälte durch das Faulenzen im warmen Wohnzimmer oder ein Training im Fitnessstudio ersetzen. Da euch aber die erste Option nicht helfen wird, Ergebnisse zu […]

Ihr vermisst das Training im Fitnessstudio, wollt aber fit bleiben? Dann ist die ideale Lösung, ein HIIT-Training mindestens zwei- bis dreimal in der Woche zu machen, um großartige Ergebnisse in kurzer Zeit zu erreichen. Diese Trainingsart ist für alle geeignet, die wegen der täglichen Verpflichtungen nicht viel Zeit fürs Training haben, aber auf ihre Gesundheit […]

Trotz der fiesen Kommentare vieler Sportler ist es keine Schande, keine Erfahrungen im Krafttraining und dünne Beine zu haben. Solange ihr den Wunsch habt, stärker, größer und mächtiger zu werden, besteht die Möglichkeit, dass ihr das auch erreichen werdet. In diesem Fall ist dieses Beintraining, das speziell für Anfänger entwickelt wurde, ein guter erster Schritt […]

Ihr habt es satt, Körpergewichtsübungen zu machen, seid aber nicht sicher, ob ihr mit Gewichten trainieren wollt? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie ihr euer Training auf ein neues Niveau bringen, Monotonie brechen und euren Körper herausfordern könnt, um Ergebnisse zu erzielen. Eine davon wäre, neues Zubehör auszuprobieren. Vielleicht mögt ihr keine Hanteln, Gummibänder, Medizinbälle oder […]

Warum sollten wir spazieren gehen, wenn wir stattdessen auf der Couch liegen und fernsehen können? Ihr habt wahrscheinlich auch solche Gedanken, wenn ihr abwägt, spazieren zu gehen oder lieber eine weitere Folge eure Lieblingsserie schauen solltet. Es ist normal, dass es manchmal schwierig ist, sich zu motivieren und an die frische Luft zu gehen (besonders […]

Wenn ihr kein Morgentyp seid, dann klingt der Gedanke, früh morgens aus dem Bett aufzustehen, wie die schlimmste Idee auf der Welt, insbesondere an einem faulen Samstagmorgen. Habt ihr aber jemals darüber nachgedacht, ein Training zur Stärkung von Beinen, Bauchmuskeln und Schultern zu machen, ohne dabei aus dem Bett zu kommen? Für dieses Training, das […]

“On the first day of Christmas my true love gave to me: a partridge and a pear tree. On the second day of Christmas…” Klingt bekannt? Wenn ihr mit den Strophen dieses Lieds vertraut und ein Fitnessbegeisterter seid, haben wie einen wahren weihnachtlichen „Genuss“ für euch. Trainings zum Thema Weihnachten sind eine großartige Möglichkeit, um […]

Die Kugelhantel ist ein hervorragendes Zubehör für das Training, das aus der ehemaligen Sowjetunion stammt. Es ist für Trainings im Fitnessstudio, in Fitnesscentren und im Freien unverzichtbar geworden. Die Kugelhantel ist wegen ihrer unterschiedlichen Gewichte für alle Sportler geeignet. Mit der Kugelhantel kann man Übungen für den Unter- und Oberkörper sowie den Rumpf ausführen, und […]

Die neue Pandemie hat viele Menschen gezwungen, zu Hause zu bleiben und sogar zu arbeiten. Obwohl es vielen vielleicht lieber ist, in eigenem Zimmer zu arbeiten, kann das aber der Gesundheit schaden. Manchmal sogar mehr, als wenn man im Büro arbeitet. Da man sich bei der Büroarbeit nicht zu viel bewegt, bewegt man sich zu […]

Skifahren ist definitiv die beliebteste Wintersportart. Ist schon anziehend, diese Berge, endloses Weiß, frische Luft, Winterspezialitäten und eine bezaubernde Aussicht, die einfach jeden faszinieren, auch diejenigen, die keine erfahrenen Skifahrer sind. Deshalb denken die meisten Menschen schon an die nächste Skifahrt, wenn sie mit der jetzigen fertig sind. Obwohl die diesjährige Skisaison leider ziemlich fragwürdig […]