Training im Homeoffice: Die Arbeitspause aktiv nutzen

Autor: Buildingbody 2 Minuten 10.12.2020.

Die neue Pandemie hat viele Menschen gezwungen, zu Hause zu bleiben und sogar zu arbeiten. Obwohl es vielen vielleicht lieber ist, in eigenem Zimmer zu arbeiten, kann das aber der Gesundheit schaden. Manchmal sogar mehr, als wenn man im Büro arbeitet. Da man sich bei der Büroarbeit nicht zu viel bewegt, bewegt man sich zu Hause sicherlich noch weniger, aber dafür isst man mehr. Deshalb haben wir im Folgenden zwei einfache Trainings vorbereitet, mit denen man den Körper aktiv halten und somit die negativen Folgen eines sitzenden Lebensstils verhindern kann.

Sitzender Lebensstil – unmerkliches Gesundheitsrisiko

Die moderne Technologie hat uns viele Vorteile und Privilegien gebracht, aber mit einem sehr großen Nachteil: Die meisten von uns sitzen acht (oder mehr) Stunden am Tag, fünf Tage die Woche, die meisten Wochen im Jahr am Tisch.

Leider kann gerade das, was uns zu produktiven, gewinnbringenden und erfolgreichen Mitarbeitern in der Firma machen kann, auch unserer Gesundheit schaden, vielleicht sogar auch für immer. Zu viel Sitzen kann für gesundheitliche Beschwerden wie Gewichtzunahme, Herzerkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und andere chronische Erkrankungen verantwortlich gemacht werden. Eine Untersuchung hat sogar ergeben, dass Menschen, die den ganzen Tag sitzen, ein um 40% erhöhtes Risiko für diese Krankheiten und damit einen vorzeitigen Tod haben.

Wir sagen nicht, dass euch die Büroarbeit umbringen wird, aber es ist gut, ein paar einfache Schritte zu unternehmen, um die Gesundheit zu verbessern. Der erste Schritt, um das zu erreichen, besteht darin, den Körper zumindest ein wenig am Schreibtisch zu bewegen.

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