Gesundheit

Vor ein paar Jahren hat Schokoladenmilch als ein leckeres und wirksames Port-Workout-Getränk die Fitnesswelt erobert. Dieses süße Getränk versorgt den Körper mit Nährstoffen, die wichtig sind, damit sich Muskeln nach anstrengenden Trainings erholen. Neuere Untersuchungen haben einige weitere Gründe aufgedeckt, warum ihr ab und zu Schokomilch vor oder nach dem Training auf euer Menü setzen […]

„Frühstücken oder nicht frühstücken?“ – mit dieser Frage beschäftigen sich viele Menschen, die in den Morgenstunden mit der Zeit zu kämpfen haben. Es gibt Menschen, die ihren Tag nicht ohne eine Schüssel Haferflocken, ein Omelett oder ein köstliches Sandwich beginnen können. Es gibt aber auch Menschen, die sich überhaupt nicht dazu bringen können, nach dem […]

Wenn wir abnehmen wollen, überlasten wir uns in der Regel mit dem Zählen von Kalorien, ganz gleich, welche Lebensmittel wir essen. Aber wusstet ihr, dass es Lebensmittel gibt, die ihr uneingeschränkt genießen könnt, ohne euch Gedanken über ihren Energiewert machen zu müssen? Diese Lebensmittel sind reich an Wasser, kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was euch […]

Tägliche Bewegung oder körperliche Aktivität sollten zum Alltag der Menschen gehören. Viele leiden aber nach dem Training unter unangenehmen Muskelschmerzen, die bis zu einigen Tag andauern können. Dies ist einer der ersten Gründe, warum viele das Training nach dem ersten Versuch aufgeben. Wir haben aber gute Nachrichten für euch: Es gibt Lebensmittel, mit denen ihr […]

Ihr habt es satt, Sandwichs, Omelette und Brotaufstriche zu frühstücken? Dazu sind dies vielleicht auch nicht die gesündeste Option und bestimmt würdet ihr sie gerne durch etwas Neues ersetzen – Haferflocken. Was sie von Cornflakes unterscheidet, die reich an raffinierten Kohlenhydraten sind, ist, dass sie aus dem Vollkorn des Hafers gewonnen werden. Da Haferflocken nicht […]

Obwohl sich viele Fitnessfans schämen, dies zuzugeben, lieben wir alle Schokolade auf irgendeine Weise oder in irgendeiner Form. Unabhängig davon, ob ihr dunkle Schokolade zu euren Snacks hinzufügt oder ein paar Stück während eures Cheat Days oder nach dem Training genießt, sie hat auch bestimmte Wirkungen, die euch helfen können, euren Körper zu stärken und […]

Wenn ihr euch entschieden habt, abzunehmen oder zuzunehmen, ist das Wort „Kalorien“ in eurer neuen Welt zu einem gebräuchlichen Begriff geworden. Was ist eigentlich eine Kalorie? Wie zählt man Kalorien? Ist das wirklich eine zuverlässige Maßnahme, die euch helfen wird, eure Ernährung zu verfolgen? Hier findet ihr die Antworten. 😉 Was ist eine Kalorie? Die […]

Wenn ihr einen beneidenswerten Körper bis zum Sommer haben wollt, solltet ihr ihn auch mit dem angemessenen Essen versorgen. Obwohl Fast Food verführerisch aussieht und ihr ihm sicherlich nicht widerstehen könnt, müsst ihr euch damit abfinden, dass euer Bauch am Strand zu sehen sein wird. Deshalb solltet ihr folgende Lebensmittel aus eurer Ernährung streichen: Weißbrot […]

Obwohl uns die Wettervorhersage tagein tagaus überrascht, hoffen wir alle insgeheim auf die echte Frühlingssonne. Doch mit dem wärmeren Wetter wird unser Körper nach Erfrischung verlangen, und das können wir ihm mit einem wahren leichten Frühlingssalat ermöglichen. Lest im Folgenden, wie ihr euren Teller mit gesunden Lebensmitteln bereichern und einen gesunden Salat zubereiten könnt, der […]

Es gibt nichts Besseres, als die Winterkleidung in den Schrank zu legen und in den Lieblings-Trainingsanzug oder Leggings an die frische Luft zu gehen, ohne Angst zu haben, auf dem Weg zur Arbeit, zur Fakultät, zur Schule oder zum Laden zu frieren. Der Frühling ist bereits im wahrsten Sinne des Wortes in unserem Leben angekommen […]