Gesundheit

Wenn Sie glauben, dass alle Fortschritte, die Sie beim Training machen, während des Trainings im Fitnessstudio stattfinden, ist es Zeit, Ihre Meinung zu ändern. In diesem Artikel erfahren Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie sich einen Tag lang erholen und wie eine Trainingspause Ihnen hilft, gesünder und stärker zu werden. Die Muskeln regenerieren […]

Ein Glas lauwarmes Zitronenwasser ist für die meisten Menschen, die abnehmen wollen, oder die einfach nur auf ihre Gesundheit aufpassen, das Erste, was sie am Morgen machen. Die meisten Ernährungspläne zum Abnehmen empfehlen dieses Getränk gleich nach dem Aufwachen, bzw. auf leeren Magen zu trinken, um schneller abzunehmen. Deswegen haben wir uns entschieden, alle positiven […]

Quinoa, Chiasamen, Leinsamen, Spirulina… All das kennen wir als „Superfoods“. Doch man vergisst oft dabei auch Sardinen zu erwähnen. In der Dose in Olivenöl oder frisch, Sardinen sind eines der besten Fitnessnahrungsmittel. Sie sind günstig und enthalten sehr wenig Schadstoffe wie z.B. Quecksilber. Zusätzlich bringen sie wahre Wunder für eure Gesundheit und euer optisches Aussehen. […]

Eines der effektivsten Pre-Workout-Getränke befindet sich sicherlich bereits in eurer Küche. Es geht um gewöhnlichen schwarzen Kaffee ohne Zucker, Milch, Schlagsahne oder ähnliche Zusatzstoffe. Eine Tasse Kaffee vor dem Training steigert nicht nur die Energie, sondern bietet auch viele Vorteile für euren Körper. Lest im Folgenden, warum eine Tasse schwarzen Kaffee Teil eurer Routine vor […]

Haben Sie Probleme mit der Wasserretention? Wir alle fühlen uns manchmal aufgebläht und fett, besonders an wärmeren Tagen oder bei zu viel Stehen und Gehen. Der Grund dafür ist die Ansammlung von Wasser im Körper. Dies passiert Frauen jedoch wegen der Genetik etwas häufiger. Die Auswirkungen monatlicher Veränderungen im Körper einer Frau führen zu einer […]

Alles über Haferflocken und leckere Rezepte für einen guten Start in den Tag! 🙂 Von klein auf haben wir zum Frühstück verschiedene Frühstücksflocken bekommen weil sie sehr gesund sind. Doch die meisten enthalten Zucker und ungesunde Fette. Lernen Sie wie Sie ungesunde von gesunden Frühstücksflocken unterscheiden. Gesund sind vor allem Haferflocken, deshalb fokussieren wir uns […]