Gesundheit

Wir alle lieben es – egal, ob wir es trinken, um uns in der Hitze zu erfrischen oder es mit anderen Getränken vermischen. Kohlensäurehaltiges Mineralwasser ist eines der Lieblingsgetränke von den meisten Menschen. Es hat nicht nur einen charakteristischen Geschmack, sondern kann euch auch einige gesundheitliche Vorteile bieten. Wenn ihr nicht sicher seid, ob kohlensäurehaltiges […]

Viele vollwertige Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, sind ziemlich gesund und nahrhaft. Aber den raffinierten oder einfachen Kohlenhydraten werden die meisten Nährstoffe und Ballaststoffe entfernt. Der Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten ist mit dem drastisch erhöhten Risiko für viele Krankheiten verbunden, einschließlich Übergewicht, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Fast alle Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass raffinierte Kohlenhydrate […]

Es ist ziemlich offensichtlich, dass Proteine beim Muskelaufbau helfen und dass man ihre Aufnahme erhöhen soll, wenn man die Muskelmasse erhöhen möchte. Auch wenn ihr Gewicht verlieren möchtet, sind Proteine ein wahrer Held, und das aus gutem Grund. Proteine machen satt und helfen euch, dass ihr bis zur nächsten Mahlzeit nicht nach dem Essen greift. […]

Gehört griechischer Joghurt wirklich zu den gesündesten Lebensmitteln? Griechischer Joghurt wird ständig in der Zubereitung von gesunden Gerichten verwendet – sogar als Zuckerguss auf Torten. Griechischer Joghurt ist nicht nur köstlich und einfach, sondern hat auch einige Gründe, warum er ein vielseitiges und gesundes Lebensmittel ist, das man schon heute in seine Ernährung einbeziehen soll. […]

Der Sommer ist uns als einer der besten Boten für köstliches Gemüse bekannt, das ein regelmäßiger Teil eures Menüs sein sollte – die Rede ist von Zucchini! Dieses einfache Gemüse hat nicht nur einen positiven Einfluss auf die Gesundheit, sondern lässt auch jede Menge kulinarischer Kreativität zu. Zucchini haben einen milden Geschmack und passen gut […]

Auch wenn ihr kein Fitness-Enthusiast seid, der auf jede Kalorie achtet, müsst ihr euch nicht schämen, zuzugeben, dass ungesundes Essen einen hervorragenden Geschmack hat. Wir alle haben darüber nachgedacht, warum gesundes Essen keinen so verlockenden Geschmack hat wie Fastfood. Es hat sich herausgestellt, dass es daran liegt, dass pflanzliche Nahrung in der Natur leicht zugänglich […]

Zu dieser Jahreszeit sind Gärten und Märkte überfüllt mit saisonalem Obst und Gemüse, weshalb man sie einfacher in die Ernährung einbeziehen kann. Stimmt ihr uns zu, dass es kein besseres Gefühl gibt, als wenn man während der größten Sommerhitze eine Wassermelone isst und sich so mental und körperlich erfrischt? Wenn die Antwort „ja“ lautet, lest […]

In der Fitnesswelt werden viele Diskussionen darüber geführt, ob Huhn eine bessere Proteinquelle als Pute ist oder umgekehrt. Deshalb haben wir uns heute entschieden, beide Lebensmittel zu untersuchen und eine endgültige Antwort zu geben. Pute vs. Huhn Eine wirkungsvolle Erhöhung der Muskelmasse erfordert nicht nur eine entsprechende Menge und Art von körperlicher Aktivität, sondern auch […]

Tiefkühlkost ist eine zugängliche Möglichkeit, um Nährstoffe von Nahrung, die schnell verdirbt, zu bewahren. Dies ist in der Regel einzelnes Obst und Gemüse. Es wurde bewiesen, dass Menschen, die Tiefkühlkost in ihr übliches Menü aufnehmen, eine bessere Ernährungsqualität haben können. Zum Glück ist die Auswahl riesig, was diese Lebensmittel betrifft, weshalb die Möglichkeit besteht, etwas […]

Hüttenkäse kann man entweder lieben oder hassen – Drittes gibt’s nicht. Er wurde lange als „Strafdiät“ gehalten, aber heute gehört er zu den beliebtesten Milchprodukten. Hüttenkäse kann viel mehr als nur Diätnahrung sein – er kann ein köstliches Lebensmittel für den Muskelaufbau werden. Erfahrt im Folgenden alles, was ihr über Hüttenkäse noch nicht wusstet und […]