TRENING

Irac Conor McGregor oduševio je MMA fanove i pobjedom ušao u povijest. U drugoj rundi je pobijedio Eddieja Alvareza na “UFC 205” i tako postao prvi borac s titulama u dvije kategorije (perolakoj i lakoj). “Najbolji sam u ovom sportu. Nitko mi nije ravan. Dajte mi taj drugi pojas”, vikao je nakon velike pobjede. Irac […]

Višak masnoća na trbuhu nije problem samo neaktivnih osoba, već i brojnih vježbača koji se nikako ne mogu riješiti tih nakupina. Zato smo vam odlučili napraviti program od 5 vježbi koje će vam ukloniti neželjene masti i povećati izdržljivost. A ako nemate vremena, dovoljno je raditi ove vježbe 10 minuta dnevno, 4 do 6 puta tjedno. […]

Zanimljiv tjedan u New Yorku provodi prvak u perolakoj kategoriji UFC-a, Irac Conor McGregor. U subotu ga čeka dvoboj s prvakom lake kategorije Eddiejem Alvarezom, te bi u slučaju pobjede McGregor napravio povijesni pothvat i imao dva aktivna pojasa u svojim rukama. Svjestan je toga i sam McGregor koji je u svom stilu poručio: “U subotu […]

Trening vam je zapeo u mrtvu zonu? Moj najbolji savjet vam je ”Raznovrsnost je ključ”. Zato zgrabite papir i olovku jer vam donosim jednu od meni najdražih i najučinkovitijih metoda koja mi je pomogla da unesem raznovrsnost u svoju rutinu. Rutina: primjer, Bench Press Korak 1 – dobro se zagrijte s manjim kilažama Korak 2 […]

Krajem prošle godine 25-godišnja fitness instruktorica Kayla Itsines osvanula je na 4. mjestu najbogatijih mladih Australki. Nije to uopće iznenađenje, s obzirom da je Kayla napravila doista sjajan biznis, snimajući videa i radeći odlične fitness programe koji su postali hit diljem svijeta. Zajedno sa svojim partnerom Tobijem Pearceom ima bogatstvo u vrijednosti od 46 milijuna […]

Ruska ring djevojka M-1 organizacije Angelica Anderson zbog svojeg atraktivnog izgleda, ali i istetoviranog tijela stekla je brojne obožavatelje u toj zemlji. No, hrabra Angelica odlučila je reći zbogom hodanju po ringu obučena u haljinu pokazujući koja je runda, te će odsad imati ozbiljniju ulogu unutar tog istog ringa. Naime, Angelica je odlučila postati borac, […]

NAUČITE SLUŠATI SVOJE TIJELO!   Ukoliko već kontinuirano i ozbiljno vježbate dulje vrijeme (više od godine dana) vjerojatno više ne napredujete onako brzo kao na početku. To nije ništa neobično ili krivo. Tijelo se nakon početnog šoka (što za njega predstavlja početak vježbanja) i relativno brzog napretka jednostavno adaptiralo na tu ”novu” vrstu aktivnosti. Ipak, […]

Nakon što smo u prošlom članku objasnili program prehrane legende bodybuildinga Jaya Cutlera, sada je na red došao i program njegovog treniranja. Za one koji ne znaju, Jay je visok 175 centimetara, a na tu visinu ima impresivnih 140 kilograma, koje bi u vrijeme natjecanja ‘istopio’ na 124 kg. Uz brojne obroke, razlog njegove mišićavosti […]

Još samo 5 dana je ostalo do povijesne UFC 205 priredbe, na kojoj će čak tri borbe odlučivati o naslovu prvaka. No, nije samo zbog toga povijesna ova priredba, već i zbog činjenice da će se po prvi put UFC održati u New Yorku, nakon što je ta država konačno dopustila UFC borbe na svom […]

UVOD U današnje vrijeme tjelesno vježbanje je postalo izuzetno važno i sve veći broj ljudi je zbog brige o zdravlju, reguliranja tjelesne mase i razvoja funkcionalnih i motoričkih sposobnosti primoran vježbati. Naravno ciljevi su različiti, pa iako se možemo složiti da je zdravlje najvažnije, najveći broj ljudi se odlučuje za tjelesno vježbanje zbog svojeg fizičkog […]