5 suludih dijeta za koje nikada niste čuli

Ako su dovoljno “zagrizli”, ljudi će povjerovati svemu i učiniti sve kako bi smršavjeli. Naravno, pod “sve” ne podrazumijevamo onaj zdravi način gubitka kilograma poput kombinacije pravilne prehrane, spavanja 7-9 sati dnevno i redovite fizičke aktivnosti. Mnogi traže najbrže, najlakše i najdostupnije rješenje kada je riječ o mršavljenju, zbog čega zaboravljaju da ono što trebaju je promijeniti životni stil, a ne samo jedan aspekt života. Neke od dijeta koje smo izdvojili u nastavku pokazale su se učinkovitima, a neke baš i nisu, a osim toga mogu negativno djelovati na vaše zdravlje.

1. Desert s doručkom

Zamislite da nakon jutarnjeg omleta ili zobene kaše pojedete čokoladu ili komad torte. Tako funkcionira ova dijeta kod koje se smatra da konzumiranje hrane bogate ugljikohidratima uz doručak bogat proteinima može pomoći kod mršavljenja. Istraživanje u časopisu Steroids objavljeno 2012. godine vršilo se na 193 pretile osobe koje su bile podijeljene u dvije skupine: prva skupina jela je obrok bogat proteinima i siromašan ugljikohidratima za doručak, dok je druga za doručak pojela obrok bogat i proteinima i ugljikohidratima, a uz to je konzumirala i desert. Obje skupine su pojele isti broj kalorija, no grupa koja je jela desert izgubila je više kilograma u periodu od 8 mjeseci, dok je druga skupina vratila izgubljene kilograme. Istraživanje je pokazalo da je izbjegavanje “neodoljive” hrane uzrok prejedanja. Dok konzumacija poslastica nije preporučena u velikoj mjeri, ipak je bolje povremeno uživati u desertu nego ga u potpunosti izbjegavati.

2. Snake dijeta

Samoprozvani stručnjak o zdravoj prehrani bez medicinske podloge izmislio je ovu dijetu tvrdeći da je ljudsko tijelo sposobno preživjeti na jednom obroku nekoliko puta tjedno (kao zmija). Tijekom ove dijete ljudi su jeli obilan obrok bogat mastima i proteinima svakih 1-2 sata, nakon čega su 22 sata postili do svog idućeg obroka. Ovakvim režimom prehrane možete izgubiti puno kilograma u kratkom periodu, ali ćete si učiniti medvjeđu uslugu.

Ovakva dijeta s ekstremnim postom vjerojatno neće pružiti primjerenu količinu hranjivih sastojaka, što može dovesti do negativnih učinaka na zdravlje. Također, ova dijeta je previše restriktivna i teško ju je održavati kao dugotrajan način života, što znači da je povratak na staru tjelesnu težinu garantiran. Osim toga, postoji mogućnost da će poticati nezdravu usredotočenost na hranu i loš odnos s hranom, što može značajno smanjiti ukupnu kvalitetu života.

3. Vision dijeta

Iako na prvu zvuči kao režim prehrane za poboljšanje vida, ova dijeta zapravo uključuje nošenje naočala plavih leća kako bi hrana izgledala manje privlačno, zbog čega možete efikasno smanjiti kalorijski unos. Teorija koja stoji iza toga potekla je od japanskog izumitelja koji je primijetio da hrana u crveno/žutom spektru izgleda najukusnije, dok hrana plave boje izgleda najmanje ukusno.

4. Sleeping beauty dijeta

Ako dugo spavate, sigurno nećete pojesti puno kalorija. Ova dijeta ideja je kultne glazbene zvijezde Elvisa Presleya, a ključ ove dijete je čim duže spavati kako biste izbjegli čim više obroka. Naravno, vjerujemo da Elvis nije osoba od koje želite čuti savjet o prehrani, a spavanje nije najbolja dugoročna metoda mršavljenja jer je tako gotovo nemoguće održati zdravi životni stil.

5. Biblijska dijeta

Ova dijeta naziva se i “aleluja” dijetom jer uključuje konzumiranje samo one hrane koja je spomenuta u Bibliji. Iako to na prvu ne zvuči toliko izazovno, postoji i ekstremna verzija ove dijete koja podrazumijeva hranu spomenutu samo u Knjizi postanka – povrće, voće, mahunarke i sjemenke. To također znači da biste trebali izbjegavati svinjetinu i drugu hranu zabranjenu u Levitskim knjigama, Brojevima i Ponovljenom zakonu.