LIFESTYLE

Proljetna prognoza sve nas je poprilično razočarala, ali optimistično vjerujemo da je pred nama dugo i toplo ljeto! Što vam prvo pada na pamet kada netko spomene ljetne temperature? More i plaža, naravno! 😊 Badići, kao neizostavni ljetni odjevni predmet, pronašli su svoje mjestu i u očaravajućoj Zoe Aura kolekciji. Pronađite svoje favorite u kojima […]

Jeste li se ikad zapitali zašto kada provodite dijetu i dođete do određene razine postotka tjelesne masti, bez obzira na to što radite, tijelo jednostavno ne dopušta da izgubite više od toga? To se može svesti na identificirani fenomen koji se u svijetu fitnessa naziva “set point”. Riječ je o načinu fiziološke regulacije vaše tjelesne težine na […]

Mnogi od vas sigurno se pitaju koja je tajna dugotrajnog mladolikog izgleda kod pojedinih ljudi. Osim aktivnog stila života i zdrave prehrane, veliku ulogu u tome igra i vaša koža, odnosno njega kože. S obzirom na to da je najveći organ našeg tijela i svakodnevno štiti organizam od štetnih vanjskih utjecaja, važno je brinuti o […]

Svi želimo brzo smršavjeti, ali u stvarnosti je za ovaj cilj potreban naporan rad, strpljenje i odlučnost. Za one koji imaju problema s pronalaženjem vremena za vježbanje, nema potrebe za uzrujavanjem jer postoji puno načina za mršavljenje bez odlaska u teretanu. Vaša je prehrana ključni faktor kada je u pitanju gubitak kilograma. Važno je jesti […]

Poznato je da su profesionalni sportaši i vježbači spremni na sve izazove, pa tako i na one koji slijede nakon treninga. Ovdje je riječ o isprobavanju raznih tretmana nakon fizičke aktivnosti koji ubrzavaju oporavak i smanjuju bol u mišićima. Neki se čak upuste u cupping ili krioterapiju, dok drugi izazivaju svoje tijelo u ledenim kupkama […]

Puno svakodnevnih životnih faktora utječe na kvalitetu sna – od privatnog života, stresa na poslu i obiteljskih obaveza do bolesti, neočekivanih izazova i sl. Zbog toga nije ni čudo da je kvaliteta sna mnogih ljudi loša, a to može dovesti do ozbiljnih problema sa zdravljem. S obzirom na to da neke od tih faktora ne […]

U današnjem članku pišem o fascijama. I nadodala bih – napokon pišem o fascijama. Dugo su fascije poput Pepeljuge bile “sakrivene” čak i u knjigama anatomije. Za vrijeme studija kineziterapije, na funkcionalnoj anatomiji, fascija nam je bila prezentirana kao opna koja obavija mišić. Tu opnu onda lijepo odmaknemo i proučavamo fascinantni svijet mišića. Pa onda […]

Kada prvi puta čujete pojam “obrnuta dijeta”, vjerojatno pretpostavljate da je riječ o načinu mršavljenja koji uključuje konzumaciju veće količine hrane, a ne manje, kao kod tradicionalnih dijeta. Umjesto toga, riječ je o tome kako vratiti kalorije nakon završetka dijete. Obrnuta dijeta (eng. reverse dieting) je plan prehrane koji uključuje postupno povećanje kalorijskog unosa tijekom […]

Odlučili ste otopiti masno tkivo prije ljeta, ali nikako da započnete svoje fitness putovanje? Pred vama je proces koji zahtijeva puno truda i strpljenja, a naići ćete i na brojne prepreke koje mnoge sprječavaju da stignu do konačnog cilja. Nemojte i vi biti jedan od takvih, već slijedite ovih 20 savjeta i postignite izgled kakav […]

Jedna od najčešćih rasprava među vježbačima vodi se oko toga jesu li mišići teži od masnog tkiva. Mnogi ovo pitanje poistovjećuju s onim “što je teže – kilogram perja ili kilogram željeza?” No pitanje teže li mišići više od masnog tkiva ovisi više o količini onoga što se mjeri. Ako se vratimo na primjer željeza […]