LIFESTYLE

Ponekad je skladištenje zdravih namirnica u hladnjaku samo pola uspjeha, pogotovo ako pokušavate smršavjeti. Drugi važan dio jednadžbe je organizacija hladnjaka. Mjesto u hladnjaku na kojem spremate hranu i dostupnost zdravih namirnica jednako su važni faktori ako želite postići svoj cilj. Zbog toga smo u nastavku pripremili nekoliko savjeta kako reorganizirati hladnjak kada vam je […]

Stiglo nam je proljeće – toplije i ugodnije godišnje doba koje smo, nakon zimskih temperatura, svi jedva dočekali. Sada kada imamo priliku raskomotiti se, mnoge od vas sigurno traže novi proljetni outfit, bilo da se radi o modnoj kombinaciji za šetnju, trening u teretani, trčanje, vožnju biciklom, pilates, jogu… Pritom je cilj pronaći kombinaciju u […]

Mislite li da postoji idealna tjelesna težina kojoj svaka osoba treba težiti? Neprestano buljenje u brojke na vagi može zbuniti mnoge koji žele smršavjeti, pa tako i spriječiti da postignu željeni cilj. U nastavku saznajte postoji li magična brojka kojoj trebate težiti i kako održati tu “idealnu” tjelesnu težinu. Što je idealna tjelesna težina? Ne […]

Krenuli ste u teretanu, ali ste shvatili da vam to nikako ne može postati tjedni ritual? Sve nas napusti motivacija s vremena na vrijeme, ali to ne znači da bismo od fizičke aktivnosti trebali u potpunosti odustati. Kako ne biste skrenuli s puta do svog dugo željenog cilja, u nastavku provjerite nekoliko znanstveno dokazanih motivacijskih […]

Članak 1. Priređivač Zoe giveawaya je Polleo Adria d.o.o., Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, OIB:12791380945. Članak 2. Giveaway se održava u razdoblju od subote, 17. travnja do četvrtka, 22. travnja 2021. godine na Facebook stranici Building-body.com.. Članak 3. Pravo sudjelovanja imaju svi koji u razdoblju trajanja giveawaya zaprate Building-body.com Facebook stranicu, lajkaju nagradni post te u […]

Koliko vam se puta dogodilo da vam se baš nikako ne ide na trening, da biste najradije ostali pod dekicom uz neku dobru seriju ili film, ali ste ipak odlučiti „prelomiti“ i uspjeli se natjerati na vježbanje? Moram priznati da se meni to zna dogoditi ne baš tako rijetko, posebno zimi ili u situacijama kada […]

Balansiranje između poslovnih i obiteljskih obaveza, druženja s prijateljima, kućanskih poslova i redovitih treninga nije jednostavan zadatak. Stoga, ako tražite dodatnu motivaciju da nakon napornog radnog dana ustanete s kauča i uputite se na trening, otkrivamo vam vrlo jednostavnu taktiku – složite outfit za trening koji vam se sviđa i u kojem se odlično osjećate! […]

Jeste li primijetili da vam je jedna strana tijela jača ili slabija od druge? Ako je odgovor “da”, vrijeme je da se upoznate s pojmom koji opisuje ono što se događa u vašem tijelu – a to je mišićni disbalans. Osim rekreativaca, i profesionalni sportaši susreću se s problemom mišićnog disbalansa, što znači da imaju […]

Kralježnica (columna vertebralis) je čvrsta koštana struktura koja je omogućila evoluciju sisavaca. Za razliku od životinja, ljudska kralježnica ima prirodne krivine. Kifotična krivina je primarna krivina. Ona uključuje sakralanu i torakalnu kralježnicu dok je lordotična krivina sekundarna i ona uključuje cervikalnu i lumbalnu kralježnicu. U maternici, kralježnica ima samo primaru krivinu. Sekundarna krivina se javlja […]

Većina ljudi koji sudjeluju u amaterskim natjecanjima, poput trčanja, triatlona, ili natjecanja u treningu snage, provode najmanje sat vremena vježbajući većinu dana u tjednu. No ono što radite kada ne trenirate također može imati ulogu u vašem cjelokupnom zdravlju i kondiciji. Ako niste profesionalni sportaš koji prima plaću za cjelodnevni trening, možda ćete patiti od […]