LIFESTYLE

Odjednom sam sit Prekršio sam glavno pravilo dobre prehrane koja gradi mišiće i stvara pločice na trbuhu: predugo sam bio bez jela. Umjesto redovnih 5-6 obroka, jedan dan sam samo doručkovao i odjednom su bila dva sata poslijepodne. Ups! Gladna pogleda brzo sam parkirao ispred kineskog restorana. Imam svoja pravila i za ovo: ništa panirano, bez […]

Odlična dokumentarna Tv serija National Geographica «Taboo» koja se bavi ženskim bodybuildingom. National Geographic najavljuje seriju: « Taboo vas vodi na putovanje preko kulturoloških granica kako bi istražio rituale i običaje koji su uobičajeni u nekim kulturama, ali zabranjeni ili ilegalni u drugima. Upoznajte bizarne i šokantne običaje iz cijeloga svijeta.» Pogledajte IFBB Pro ženske […]

U subotu 8. kolovoza, 2009. u Tampi na Floridi na održanom: «IFBB Pro Bodybuilding Weekly Championships» po drugi put održana je manifestacija: «Ben Weider Lifetime Achievement Award». Dobitnik nagrade iz 2008.godine IFBB pro bodybuilder Chris Dickerson također je bio prisutan tijekom dodjele nagrada, zajedno sa Dan Solomonom, Bobom Cicherillom, Rob Wilkinsom i voditeljom programa Timom […]

Nedostatak samopoštovanja uzrok je debljanju, a ne njegova posljedica. Zato bi u prevenciji pretilosti trebalo ciljati na jačanje zdravog samopoštovanja. Težina žena daleko je podložnija njenim emocijama nego se to mislilo, zaključak je nove studije koja je utvrdila da će djeca s manjkom samopoštovanja kao odrasli vjerojatnije biti pretili. Loše emocije mogu ojačati apetit: Do sad […]

Kada me Victoria Innes-Brown kontaktirala o „ekskluzivnoj informaciji“ vezanoj za aspartam, nisam znao što očekivati. Znanstveni dokazi nadmoćno su upućivali o opasnosti aspartama po ljudsko zdravlje, ali čak i unatoč tome, aspartam je postao sastavni dio mnogih pića i medicinskih proizvoda i čak 6000 vrsta hrane. Tko bi očekivao da bi obični građanin napravio istraživanje […]

Uz postavljanje nerealističnih ciljeva, oni koji odluče smršavjeti često ‘zaglibe’ jer ne poznaju osnovne principe metabolizma. Zašto treba piti vodu i zašto ne izbjegavati mlijeko? I psiha igra važnu ulogu u dobivanju ili skidanju kilograma, no oni koji se odluče za neku dijetu često su poraženi zbog neznanja. Jer, ako se vi držite svojih i […]

Za sedam dana, 24.9. počinje ovogodišnji Mr. Olympia vikend u Las Vegasu. Generalni pokrovitelj ovogodišnjeg natjecanja je Ultimate nutrition koji slavi 30 godina postojanja. Ovaj najznačajniji događaj u godini u svijetu bodybuildinga i fitnessa sastoji se od nekoliko natjecanja u različitim kategorijama. Dakako, većini je najzanimljivije muško bodybuilding natjecanje: Mr. Olympia. Prema predviđanjima, natjecanje bi […]

1997. godine Markus Ruhl zaradio je status profesionalca tako što je pobijedio na prvenstvu u Hessenu, a tjedan dana poslije također i na Njemačkom nacionalnom prvenstvu. 1998. godine bio je pozvan i natjecao se u Noći šampiona gdje je završio na 9. mjestu. Od tada Markus se natjecao na skoro svim profesionalnim događajima, a to […]

Ovaj savjet je kratak i sladak, ali je jedan od najvažnijih aspekata stjecanja mišićavije tjelesne građe. Odlasci u teretanu i intenzivno vježbanje dan za danom su ono što djeluje kao stimulans za povećanje veličine i snage mišića. Pravilan unos hrane će vam dati građevne blokove potrebne da biste zapravo izgradili novo tanko tkivo na svoj […]

Sredinom listopada ove godine u organizaciji časopisa Muscle Sport održava se Animal tour i The savage show, odnosno serija seminara o bodybuildingu, powerliftingu i strongmanu po hrvatskim gradovima… Kao gost predavač je najavljen našoj publici dobro poznati IFBB Pro Eddie Abbew. Još su najavljeni i powerlifteri i strongmani (višestruki svjetski rekorderi). Na seminarima će naravno […]