Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

San i uspjeh – Stjecanje mišićavije tjelesne građe

Ovaj savjet je kratak i sladak, ali je jedan od najvažnijih aspekata stjecanja mišićavije tjelesne građe.

Odlasci u teretanu i intenzivno vježbanje dan za danom su ono što djeluje kao stimulans za povećanje veličine i snage mišića. Pravilan unos hrane će vam dati građevne blokove potrebne da biste zapravo izgradili novo tanko tkivo na svoj kostur. Međutim, sve ovo bit će besmisleno ako ne omogućite svom tijelu vrijeme i priliku da odradi onaj čarobni proces.

Kada vaše tijelo obavlja 99% izgradnje i popravaka na sebi?

KADA SPAVATE!

Tijekom sna svi ostali procesi se usporavaju i tada nastupa period intenzivnog obnavljanja. Svijest se odmara, a podsvijest nas zabavlja. CNS-u je dopušteno da uspori, kao i srcu, probavnom sustavu i vašim ozlijeđenim mišićima i zglobovima. Razmišljajte o snu kao o osmosatnoj smjeni gradnje mišića vašeg tijela, a ako odradite malo prekovremenih, možete očekivati i dodatnu naknadu u obliku više mišića.

Jedan od najvažnijih razloga zbog kojeg osobe koje treniraju ne uspiju postići napredak koji žele je taj što zanemaruju san. Razumijem njihovu želju da se malo zabave i povremeno uživaju u životu u kasnijim satima. Međutim, ako vam to postane navika, možete se pozdraviti s ozbiljnim povećanjem mišića!

Pokušajte spavati najmanje 7-9 sati po noći, a ako imate vremena i za kratak san po danu, iskoristite to! Zapamtite, rast se ne odvija u teretani, nego dok spavamo. Formula je jednostavna…

STIMULACIJA + GORIVO + OBNAVLJANJE = MIŠIĆNI RAST

Sanjajte veliko kako biste postali veliki (doslovno).

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se