LIFESTYLE

Čovjek je seksualno biće, od toga se ne može pobjeći. Ljudska je seksualnost uvelike bila promatrana od strane religije i filozofije tako da joj ni moderna znanost nije mogla odoljeti. Što je toliko intrigantno u ovom osnovnom prirodnom nagonu, ostaje nam za vidjeti. Znanstvenici su i ovom pitanju pristupili vrlo ozbiljno i učinili ga neovisnom […]

Proizvođači alkoholnih pića koriste se snažnim marketingom baziranim na maloj količini ugljikohidrata u svojem light pivu. Iako to pivo je jedan od najboljih izbora među alkoholnim pićima za bodybuildere, njihov marketing je ponešto zanemario pravu vrijednost, ali niski ugljikohidrati su ono što se prodaje. Jedno pivce tu i tamo neće uništiti bodybuilderske snove. Prava korist mnogih od […]

Jedno od istraživanja pokazalo je kako muškarci koji se bave jednim od sportova izdržljivosti, imaju manje bazalne koncentracije testosterona od svojih vršnjaka koji nisu skloni takvim sportovima. Pravi fiziološki uzrok ovoga otkrića se međutim još uvijek ne može točno utvrditi. Znanstvenici su ispitivali perifernu komponentu i glavnu os sustava hipotalamusa i hipofize koja se odnosi […]

Piše: Craig Ballantyne-a Ako se koristiš eliptičnom kardio spravom za intervalno vježbanje, tada, po mom mišljenju, nećeš postići ono što zaslužuješ! Po mom mišljenju eliptične sprave su jedne od najmanje učinkovitih metoda u izgaranju masti – loše su koliko i spinning. Dakle, sigurno poznaješ one koji su smršavili ili su možda već kao definirani koristili […]

Piše: Josh Henkin Moje dame, LAŽU vam, a da toga niste ni svjesne! Svaki dan ste bombardirane reklamama, posterima, plakatima i izjavama kako biste trebale izgledati. Takve kompanije okreću milijune dolara na vašoj želji za napornim radom i osnaženjem svog tijela proaktivnim načinom zdravlja i fitnessa. Moj zadatak je pomoći vam razlučiti rezultate koji počivaju na […]

Vremenski management za vježbače „Danas popodne idem trenirati!“ Tako sam si zamislio ujutro pri ustajanju. Ali što se događa s tom namjerom tijekom jednog stresnog dana? Što se događa s treniranjem  dva do tri puta tjedno kako bi se skinulo salo i oblikovalo tijelo? Odjednom dolazimo do spoznaje da vrijeme postaje roba koje nema dovoljno. Kada naš posao zahtjeva prekovremeni […]

Piše: Tina Marina Kao osobna trenerica, fitness model i etablirana pobornica zdravog života, od svojih klijentica sam mnogo puta čula pitanja kako na najbrži način istonizirati tijelo, izgubiti celulit, oblikovati istaknutu guzu, izravnati trbuh itd. Moj odgovor svaki je put bio isti. Ne postoji magična pilula ili prah pa čak ni tajna koju treneri, profesionalni […]

Izostavit ću uvodno nepotrebno okolišanje, slijedi pet stvari koje ti vjerojatno nedostajtu u postizanju cilja tjelesne kompozicije. Top Gun Opterećenje je ključno za napredak kada je riječ o golemim rukama. To govorim jer sam se tijekom 12 godina trenerskog rada uvjerio kako je ta metoda jedina koja iznova djeluje. Kontinuirano trebaš povećavati težinu kod biceps […]

Piše: Shawn Perine Rangiranje najvećih nacionalnih šampiona svih vremena Kako se približavamo natjecanju 2009 NPC Nationals, koje će se održati u Westin Diplomat Resort & Spa in Hollywood na Floridi 20. i 21. studenog, odgovarajuće je vrijeme da se osvrnemo na prošla natjecanja i još točnije na prošle nacionalne pobjednike. Rangirali smo 10 najboljih NPC […]

Pronalazak pravog programa vježbanja može biti vrlo zamoran i frustrirajući proces. Uz pronalazak pravog programa, pronalazak vremena je također jedna od briga. Većina žena želi program vježbanja koji će im pomoći riješiti se onih nepotrebnih kilograma. Kao profesionalna atletičarka, moj trening zahtijeva „debljanje“ i „rezanje“. Za vrijeme natjecateljske sezone moja težina se kreće oko 56 […]