Izbaci sve loše iz organizma uz par trikova!

Detoksikacija

Detoksikacija ili čišćenje organizma pomaže našem tijelu vratiti prirodnu ravnotežu. U tom procesu jetra je bitan čimbenik kao najveća žlijezda u ljudskom organizmu koja skladišti hranjive tvari, ali i filtrira i izbacuje toksine koje svakodnevno unosimo. Uz to, jetra regulira metabolizam masti, proteina i ugljikohidrata.

Ako konstantno čisti velike količine toksina i drugih nepotrebnih tvari koje svakodnevno unosimo u organizam, njena uloga u tim procesima se smanjuje. Zbog toga je bitno održavati jetru funkcionalnom, a detoksikacija u tome igra veliku ulogu.

Načini detoksikacije

Svaki puta kada naša jetra neutralizira toksin nastaju slobodni radikali. U borbi protiv toga pomažu antioksidansi koje pronalazimo u različitim namirnicama (grah, borovnice, kupine, maline, brusnice, šljive) i vitaminima A, C i E, konenzimu Q10, cinku, selenu i mnogim drugim.

Sok od limuna

Sok od limuna (bez šećera) također pomaže jetri čisteći puteve kojim se jetra rješava toksina i pomaže jetri u proizvodnji žuči, koja je važna prilikom probave. Najbolje ga je piti ujutro uz čašu vode jer je tada naše tijelo u prirodnom stadiju čišćenja.

Vlakna

Vlakna pomažu u izbacivanju viška tvari kroz crijeva. Netopiva vlakna na sebe nakupljaju vodu i tako stvaraju veću masu koja brže prolazi kroz probavni sustav. Bez njih se hrana može toliko sporo kretati da doslovno počne trunuti u crijevima. Dok nam topiva vlakna pomažu u upijanju nutrijenata. Bez dovoljno vlakana 90% kolesterola i žučne kiseline se ponovo apsorbira i stvara dodatan stres jetri. Zdravim i dovoljnim unosom vlakana ovo možemo spriječiti i omogućiti tijelu da loše i nepotrebne tvari izbaci iz tijela.

Jabučni ocat

Jabučni ocat se koristi kao lijek i prevencija raznih bolesti već dugi niz godina. Jabuka, njegov glavni sastojak, sadrži mnoge vitamine i minerale (pektin, beta-karoten, kalcij, željezo, fosfor, kalcij), ali i enzime i aminokiseline. Čisti organizam raskidajući naslage masti i sluzi u tijelu, potiče probavu i pomaže u regulaciji metabolizma.

Normalan rad jetre presudan je za održavanje dobrog zdravlja. Briga o tijelu iznutra je jednako, ako ne i važnija od brige izvana jer nam lijepi “oklop” ne vrijedi ništa ako iznutra “trunemo”. Izbjegavajte brzu hranu, bijeli šećer i ostalu lošu hranu i vidjet ćete da briga o tijelu, njegovom zdravlju i funkcionalnosti ne mora biti komplicirana.