Povezani članci

Svi mi koji radimo kod kuće znamo kakav je osjećaj sjediti 8 sati za računalom i ostatak dana provesti radeći kućanske poslove. Pritom nemamo vremena za odmor ili bilo kakav oblik aktivnosti koji nas opušta, smiruje te pozitivno utječe na naše psihičko i mentalno zdravlje. Mnogima se također ne da trenirati u vlastitoj sobi ili […]

Volite spavati ujutro ili ste jutarnji tip osobe koji se uvijek budi s osmijehom na licu? Bez obzira na to u kojoj ste se ulozi pronašli, pokušajte se probuditi jedno jutro ranije i odraditi jutarnji trening. Iako mnogim spavalicama ovo ne zvuči kao dobra ideja i vjerojatno bi to vrijeme proveli spavajući, izdvojili smo 10 prednosti […]

Svatko od nas je ponekad loše volje, osobito u ovoj situaciji gdje smo zabrinuti za svoje zdravlje i zdravlje bližnjih, možda nam nedostaje naša obitelj, prijatelji, druženje u prirodi…  Ipak, činjenica je da smo mi kreatori naših misli i svakog dana na izbor imamo dvije opcije – prepustiti se negativnim mislima i imati loš dan […]

Ako su se šunka, jaja, hren, mladi luk, francuska salata, ali i razni kolači jučer nalazili na vašem stolu, vjerujemo da ste se zasitili i kvalitetno iskoristili Uskrs kao “cheat day”. Visokokalorična hrana neizostavan je dio blagdanskog stola i vjerujemo da vam je potrebno svoj zdravi plan prehrane zanemariti na dan-dva i iskoristiti priliku da […]

Iskoristite ovo vrijeme za druženje s najbližima jer je sada je idealna prilika da se povežete sa svojoj djecom, braćom ili roditeljima. Ako ste upravo vi član obitelji koji redovito trenira, jeste li ikada razmišljali o tome da uključite i ostale ukućane u aktivan život? Kako biste taj cijeli proces učinili zabavnijim, izdvojili smo nekoliko aktivnosti […]

Nedostaje vam teretana i tražite zamjenu za trening gornjeg dijela tijela koji možete odraditi kod kuće? Pomoću ovih bodyweight vježbi ojačat ćete ruke, ramena, core i leđa, a isto tako i povećati broj otkucaja. Ovaj trening možete odraditi bilo gdje bez ikakvih rekvizita pa je odličan odabir kada vježbate kod kuće. Trening je podijeljen u četiri […]

Uhvatila vas je želja za omiljenom poslasticom, ali vaš plan prehrane ne dopušta da uživate u njoj? Postoji način da prevarite svoj plan prehrane, ali i dalje održite trenutnu formu. To možete učiniti pomoću proteinskih poslastica iz Polleo Sporta koje dolaze u 15 days protein snack packu! Sljedećih 15 dana uzmite po jednu poslasticu dnevno […]

Slažete li se da postoji nešto privlačno u riječi „svježe“? Svježe pripremljena salata sa svježe ubranim povrćem i začinima. Osvježavajući smoothie od banane i svježih borovnica. Svježe ubrane jagode iz vrta. Zvuči ukusno, hrskavo… zdravo! Da, kao da je riječ „svježe“ kao nešto što opisuje hranu sinonim za zdravlje. Je li to razlog zbog kojeg […]

Ako ste trenutno zarobljeni unutar svoja četiri zida i tražite idealan program treninga za sebe, razmislite o tome da u svoju rutinu uklopite total body trening. Ova vrsta trening idealna je za vježbanje kod kuće, a može vam pomoći da ostvarite željene ciljeve bez da vam oduzme puno vremena tijekom tjedna. Total body trening ubrzava vaš […]

Posljednjih tjedana mnogi od nas našli su se u nepoznatoj situaciji – rad od kuće. Vjerojatno ste ponekad trebali doma dovršiti nešto što niste stigli na poslu ili nešto što je hitno, ali 8 sati rada 5 dana u tjednu iz vlastitog dnevnog boravka nešto je s čime se mnogi nisu susreli. Prema tome, mnogi ni ne znaju […]