Kućni trening za gornji dio tijela
Nedostaje vam teretana i tražite zamjenu za trening gornjeg dijela tijela koji možete odraditi kod kuće? Pomoću ovih bodyweight vježbi ojačat ćete ruke, ramena, core i leđa, a isto tako i povećati broj otkucaja. Ovaj trening možete odraditi bilo gdje bez ikakvih rekvizita pa je odličan odabir kada vježbate kod kuće. Trening je podijeljen u četiri kruga, a završava s marincima koji će mu dati eksplozivan kraj i ostaviti vas bez daha (čak i doslovno). 😉
Trening:
Cijeli trening trebao bi trajati manje od 10 minuta, a ako vam ne predstavlja izazov, nakon sva četiri kruga odmorite 90 sekundi i ponovite sve još jednom. Za svaku vježbu odradite 10 ponavljanja i uzmite 30 sekundi stanke prije nego što krenete na sljedeću.
*kliknite na naziv vježbe za video
1. krug:
2. krug:
3. krug:
4. krug
Premium
