Povezani članci

Svi znamo da ne postoji univerzalna dijeta koja je učinkovita kod svih ljudi. Neke dijete od vas zahtijevaju da smanjite unos ugljikohidrata, dok kod nekih primjerice trebate smanjiti ili povećati unos masti. Međutim postoji nekoliko univerzalnih pravila koja vrijede za svaku dijetu. Bez obzira na to želite li povećati mišićnu masu, smršaviti ili otopiti masno […]

  Ubrzana svakodnevica ne ostavlja nam puno vremena za pripremu obroka. No to nam ne smije biti izgovor za posezanje za lako dostupnim i nezdravim namirnicama poput pekarskih proizvoda. Zato smo danas pripremili jedan jednostavan recept – osvježavajući voćni smoothie za čiju pripremu trebate manje vremena nego za odlazak u najbližu pekaru. 😉 Glavni sastojak […]

Eliptični trenažer ili orbitrek vrlo je popularna fitness sprava bez obzira na to trenirate li u teretani ili kod kuće. Ako ste redovito u teretani, sigurno vam se dogodilo da su svi trenažeri zauzeti i morali ste pričekati da dođete na red. U slučaju da radije trenirate kod kuće i imate svoj vlastiti orbitrek, možete […]

Niste jutarnji tip osobe i često “ustajete na lijevu nogu”? Ako ste mrzovoljni ujutro i osjećate se kao da nemate previše energije i koncentracije za obavljanje dnevnih obaveza, vjerojatno često pijete kavu, zeleni čaj ili bilo koji drugi napitak kako biste se pripremili za novi radni dan. Međutim ako su vam navedeni napitci dosadili ili trebate […]

Možda ga izbjegavate jer ostavlja neugodan zadah u vašim ustima, ali imajte na umu da je to ponekad vrijedno riskirati. Za češnjak se vjerovalo da štiti od vukodlaka i vampira zbog čega su ga prema legendama mnogi stavljali na svoja vrata i prozore kako bi se obranili od opasnih mitoloških bića. Iako ga danas ne koristimo da otjeramo vampire, češnjakom […]

Odlučili ste ojačati ruke, ali niste raspoloženi za odlazak u teretanu? Mnogi misle da je jačanje bicepsa i tricepsa nemoguće bez treninga s utezima zbog čega odmah u početku odustanu od te namjere. Međutim ove mišiće možete ojačati i bodyweight vježbama gotovo jednako učinkovito ako ste dosljedni svom programu treninga i prehrani. Ako nemate bučice kod […]

Zaželjeli ste se slatkoga, ali grize vas savjest od same pomisli na šećer? Ako ste razvili fobiju od šećera, to ne znači da ne možete povremeno uživati u desertu, a posebno ako je riječ o zdravoj poslastici. Isprobajte naš recept za proteinske palačinke s ricotta sirom koje će vas pošteno zasladiti, ali i pozitivno utjecati na vaše […]

Ako imate problema sa spavanjem, jedan od razloga mogao bi biti smanjeno izlučivanje hormona melatonina.

Na današnji dan diljem Hrvatske obilježava se Martinje – dan kada se mošt pretvara u pravo vino. Tijekom ove proslave mnogi stolovi obogaćeni su raznim delicijama. Ne smijemo zaboraviti da danas slavimo vino, a ne gozbu, pa će današnji članak biti posvećen uporabi vina u kuhanju. Kuhanje s vinom daje jedan specifičan okus koji dodatno […]

Različite fizičke aktivnosti zahtijevaju različite fiziološke mogućnosti tijela. Kada se gleda s aspekta sportskih performansi, tijelo će u početnim fazama bilo kakvog treninga pozitivno reagirati na svaki novi podražaj. Međutim, za budući napredak u snazi i sportskoj izvedbi, prilagodba postaje puno specijaliziranija za jedinstvene fiziološke zahtjeve sporta. Ovisno o sportu i razini svladavanja prepreka za […]