Povezani članci

Ponekad nam u procesu mršavljenja nije protivnik nezdrava hrana, nedostatak treninga ili druge životne navike. U pojedinim slučajevima, ono što nam predstavlja prepreku na putu do idealne tjelesne težine je naše vlastito tijelo. Pitate se kako? Postoji teorija koja tvrdi da se vaše tijelo svim silama bori protiv vas kada želite smršavjeti. U nastavku saznajte […]

Vaše vrijeme i energija dva su najvrjednija životna faktora koje morate čuvati kao najveće blago. Ne možete si priuštiti da trošite niti jedno od njih, jer niste svjesni koliko su važni – koliko u svakodnevici, toliko i u fitnessu. Kako biste osigurali da svaka minuta koju provedete u teretani bude što produktivnija, slijedite ovih 5 […]

Osim početka Europskog nogometnog prvenstva, ovaj vikend obilježili su vrhunski rezultati Polleo Sport ambasadora! Naime, Ana Đerek i Alen Babić “Savage” postigli su sjajne rezultate u svojim sportovima. Ana Đerek, jedna od najboljih hrvatskih gimnastičarki uspješno je položila posljednji ispit prije Olimpijade u Tokiju. Na Svjetskom gimnastičkom kupu koji se ovog vikenda održao u dvorani […]

Mnogi grade prsne mišiće prvenstveno zbog izgleda. Međutim jačanje prsa puno je više od toga – trening prsa ne samo da troši puno kalorija (što su mišići veći, to će više kalorija sagorjeti kada ih trenirate), već vam pomaže u obavljanju svih poslova i svakodnevnih aktivnosti poput otvaranja teških vrata, košnje travnjaka ili sklekova. Umjesto […]

Prežderavanje velikim hamburgerom i krumpirićima nije najbolja ideja prije trčanja, ali šanse su da ste to već znali. Od konzumacije međuobroka prije treninga do rutine zagrijavanja, nekoliko pogrešaka prije trčanja vrlo vjerojatno potkopava vaše treninge i rezultate u trčanju. U nastavku saznajte pet stvari koje nikada ne biste trebali raditi prije trčanja. 1. Provodite statičko […]

Kod većine sportaša izdržljivost je faktor o kojemu ovisi njihova karijera. Bez obzira na to trenirate li nogomet, trčite li maraton ili plivate, bez izdržljivosti i dobre kondicije rezultata neće biti. Ako vam je cilj povećati fizičku (ali i mentalnu) izdržljivost, uz pravilnu prehranu i redovite treninge, ovi će vam suplementi pomoći da napravite čudo […]

S obzirom na količinu dostupnih informacija, mnogi početnici više nisu sigurni što rade ispravno, a što ne. Djelomično su za to krive “sveznalice” u teretani koje su uvjerene da su njihovi savjeti najbolji. Kao i kod svega u životu, trebali biste posumnjati u sve što čujete, pa tako i u sve polaznike teretane koji smatraju […]

Dio tijela o kojem se u fitness krugovima redovito raspravlja definitivno su trbušni mišići. Većina vježbača želi izgraditi savršeni six-pack prvenstveno zbog izgleda. Osim što utječu na izgled, trbušni mišići mogu smanjiti bolove u leđima, popraviti posturu, te osigurati bolju ravnotežu, funkcionalnu snagu i izvedbu na treningu. Bez obzira na to želite li tanji srednji presjek […]

Još kad su rimske legije ratovale s barbarima previše je njihovih vojnika bilo ozlijeđeno podižući mrtva tijela s bojnog polja. Na njihovu nesreću, tada kiropraktičari nisu postojali i morali su sami pronaći način kako da to spriječe te su razvili tehniku podizanja bez ozljeda, koja je danas poznata kao mrtvo dizanje. Mrtvo dizanje je “kralj vježbi” […]

Previše nečega uvijek može biti štetno, bez obzira na to o čemu se radi. Tako je i s treningom – pretjerivanje može dovesti do neugodnih bolova, pa čak i ozljeda koje vode odustajanju od cilja. I hodanje je, kao i sve drugo, fizička aktivnost u kojoj možete pretjerati. Možete li zaista pretjerati s hodanjem? Ovo […]