Povezani članci

Jeste li se ikada zapitali koliko puta tjedno trebate trenirati da biste postigli ono što želite? Iako ne postoji jednostavan pristup svakom treningu, postoje načela i smjernice koje možete slijediti i primijeniti kako biste osigurali uravnotežen, učinkovit, siguran i ugodan režim vježbanja. Koliko puta tjedno biste trebali trenirati? Ako niste ljubitelj fitnesa, vjerojatno želite provesti […]

Hormoni igraju veliku ulogu u našoj svakodnevici i odgovorni su za većinu procesa koji se odvijaju u našem tijelu. No njihov se rad razlikuje kada treniramo – razina nekih hormona je viša, a neki od njih mogu nam i pomoći da ostvarimo određeni cilj u treningu. Kako biste bolje razumjeli ljudsku fiziologiju u trenutku kada […]

Želite li obogatiti svoj arsenal suplemenata, ali ne možete se odlučiti koji biste isprobali? Naš je savjet da pružite šansu moringi – biljci koja se već duže vrijeme koristi u tradicionalnoj medicini. Moringa je poznata i kao “drvo života”, a nalazi se na Himalaji te na prostorima Pakistana, sjeverne Indije, Bangladeša i Afganistana. Kako biste […]

Ljetni mjeseci obično su doba kada možete lako povećati razinu aktivnosti jer provodite više vremena u šetnji na otvorenom i isprobavate nove aktivnosti poput planinarenja, plivanja i vožnje biciklom. No kako temperatura počinje rasti iz dana u dan, ekstremna vrućina može donijeti vlastite izazove, pogotovo kada pokušavate povećati broj koraka. U nastavku provjerite nekoliko savjeta […]

Jeste li ikad pokušali zapisati što jedete svakodnevno? Koliko toga pojedete? Kad jedete? Iznenadili biste se što vam dnevnik prehrane može otkriti o vašim prehrambenim navikama. U dnevnik prehrane bilježite hranu koju jedete u svakom obroku u danu, a može vam pomoći da bolje razumijete svoje prehrambene navike i obrasce te da prepoznate hranu – […]

Dosadilo vam je pripremati jaja na tradicionalne načine? Vrijeme je da unaprijedite svoje kulinarske vještine i pripremite jaja Benedict s lososom pomoću recepta koji smo za vas pripremili u nastavku. Ovakav obrok san je gotovo svakog bodybuildera. Losos i jaja opskrbit će vas s mnoštvom proteina koji pomažu u izgradnji mišića, a uz njih sadrže […]

Temperature su visoke, a želja za hidratacijom sve veća. Ako vam je već muka od ispijanja velikih količina vode, možda ste došli u napast za kupovinom voćnog ili gaziranog soka. Međutim takvi napitci sadrže velike količine šećera koje vode debljanju. Zbog toga smo u nastavku pripremili recept za zdravu limunadu od breskvi i malina koja […]

Ako tražite brzu opciju za ljetni ručak, večeru ili čak i međuobrok, sve što vam treba je staklenka kiselih krastavaca i nekoliko konzerva tune. Pomoću ove dvije namirnice možete pripremiti kreativan obrok u obliku lađice zanimljivog izgleda i još zanimljivijeg okusa. Kiseli krastavci dostupni su gotovo u svakoj trgovini, no za ovaj recept trebat će […]

Mislite li da ljeti trebamo imunitetu posvetiti manje pažnje nego u zimskim mjesecima? Velika je vjerojatnost da će nas tijekom zime bar jednom uhvatiti prehlada, no postoji puno razloga zašto biste trebali održavati zdrav imunološki sustav tijekom cijele godine. Sezona gripe i prehlade obično počinje u studenom, što nam je trenutno daleka budućnost. Međutim mnogi koji pokušavaju […]

Sezonsko povrće – kako ga skuhati i pripremiti na najbolji način? Tijekom ljeta obično imamo svježe proizvode na raspolaganju u velikim količinama zahvaljujući bogatim vrtovima i tržnicama. Kuhanje povrća, ako to činite na ispravan način, prava je umjetnost. Da biste povrće kuhali na najbolji način, dobro je znati koje su najčešće pogreške tijekom pripreme kako […]