Povezani članci

Očuvati istu razinu energije od ranog jutra do odlaska u krevet nije nimalo jednostavan zadatak. Nije se lako oduprijeti stresu koji nam predstavlja problem u bilo koje doba dana, a posebno ako nam je sva energija potrošena. Kako biste uspješno ispunili sve svoje dnevne obaveze, u nastavku provjerite nekoliko trikova koji će vam osigurati više energije tijekom […]

Ako vam je cilj smršavjeti, i sami znate da trebate unositi manje kalorija nego što ih trošite, što se naziva kalorijskim deficitom. Međutim mnogi dolaze to velikog problema kada shvate da se vrlo teško zasititi manjom količinom kalorija zbog čega u potpunosti mijenjaju plan prehrane. Kako biste i dalje nastavili put prema svojem cilju, u nastavku provjerite […]

Mislite da je holivudski izgled tijela nužno odraz zdravlja? Smatrate da bi zdrava osoba trebala biti nalik “idealima” ljudske ljepote koje gledate na malim ekranima ili društvenim mrežama? Isklesani trbušni mišići nalaze se na vrhu popisa želja mnogih vježbača jer misle da su pokazatelj dobre forme. Međutim, ispostavilo se da možete imati dobro definirane trbušnjake, […]

Svi znamo koje su zdravstvene prednosti vježbanja – bolje zdravlje, smanjen rizik od ozbiljnih bolesti, niži krvni tlak te snažno, izdržljivo i dobro oblikovano tijelo. No kako utječe na fizičko zdravlje, tjelesna aktivnost ima snažan utjecaj i na naše mentalno zdravlje. Ono o čemu se često ne govori kao dobrobiti treninga su socijalni aspekti – oni koji […]

Iako je godišnji odmor rezerviran za puštanje mozga na pašu i uživanciju, mnogi se s njega vraćaju s neželjenim simptomima – lošijim raspoloženjem jer moraju natrag na posao ili viškom kilograma. Ako ste se pronašli u ovom opisu, a posebno vas muči ova druga “nuspojava”, u nastavku smo izdvojili nekoliko načina da uspješno izbjegnete debljanje na […]

Jačate svoje mišiće treningom s utezima, ali zanemarujete kardio i istezanje? Volite trčati, ali zanemarujete snagu svojih mišića propuštanjem treninga snage? Najbolja rutina u teretani strateški je spoj kardio treninga, treninga snage i fleksibilnosti, a istovremeno vam daje malo vremena za odmor i oporavak između treninga. U nastavku smo zbog toga opisali svaki od ova […]

Gimnastika je njena velika ljubav od malih nogu te u svojoj karijeri Ana Đerek niže samo vrhunske rezultate. Dok nekima tijekom cijele sportske karijere ne pođe za rukom izboriti se za nastup na Olimpijskim igrama, našoj poznatoj gimnastičarki to je do sada uspjelo već dva puta. Nakon nastupa na OI u Rio de Janeiru 2016. […]

Budući da su nam Olimpijske igre pred vratima, čekaju nas uzbudljiva dva tjedna s pregršt sportova na našim malim ekranima. Iako je glavni fokus na samom sportu, kada govorimo o Olimpijskim igrama mnogi zanemaruju njihov povijesni aspekt i priču koja se krije iza ove popularne svjetske ceremonije. Zbog toga smo u nastavku izdvojili nekoliko zanimljivosti […]

Kad se probudite uz glasnu budilicu, vaše tijelo oslobađa kortizol kao reakciju na stres uzrokovan zaprepašćenošću. Srce vam kuca brže i krvni tlak raste, baš kao u flight or fight reakciji. No postoji nekoliko načina da to izbjegnete, a jedan od njih je da obratite pažnju na melodiju vlastite budilice. Ako postavite alarm svake večeri […]

Pad s neba, tutnjava i sijevanje munja na nebu… U Polleo Sportu se dogodilo superherojsko slijetanje. Ovog puta to nije bio čovjek sa supermoćima koji spašava druge od nevolje, ali i dalje se radi o besmrtniku koji je otporan na ovozemaljske opasnosti. On je vaš novi suputnik, novi sidekick herojskih karakteristika koji će vas oduševiti […]