Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Za sve je kriva mokra kosa

„Osuši kosu, razboljet ćeš se“! Koliko puta smo izašle iz vlastitog doma, a majka, baka i sestra kao najveći mudraci ovog svijeta prorokovali o posljedicama mokre kose. „Zaboljet će te uho, pocrvenjet će ti oko, udarit će ti na sinuse“! Najčešće smo ismijavale naše najdraže iako smo bile svjesne da je to moguće, pogotovo u krajevima naše Dalmacije gdje je bura oštra baš kao mi Dalmatinke. Krajnje vrijeme je da dokažemo istinitost te teze.

Jesu li bake bile u pravu?

Bol koja je lokalizirana na području gornjeg dijela vrata i zatiljka se odnosi na okcipitalnu neuralgiju. Lupanje, žarenje i oštra bol u navedenom području ukazuju na mogućnost upale okcipitalnog živca uslijed pritiska na korijen živca. Često se okcipitalna neuralgija naziva i okcipitalni neuritis. Bol koja se osjeća nakon dugotrajnog treninga, velikog napora ili nagle promjene temperature, a zahvaća područje vrata i lubanje, manifestira se kao neuralgija. Takva vrsta boli može biti poput strujnog udara ili šoka (parestezije), jednostrana/obostrana i može se širiti do čela. Lako je zamijeniti s migrenom, osobito ako se javlja kroz duže vrijeme. Bol je izražena kod micanja vrata, a svaki trzaj uzrokuje dodatnu bol. Ako bol „putuje“ bočno do lica, može se zamijeniti s trigeminalnom neuralgijom. Preveliko zagrijavanje tijela dovodi do pojačanog znojenja što uzrokuje hlađenje organizma. Uz navedeni proces, izaći na vanjsku temperaturu od 0 do -5 stupnjeva, ravno je stajanju na rubu provalije uslijed orkanskog vjetra i ne očekivati pad.

Veze sportaša i trenera s okcipitalnom neuralgijom?

Spazam muskulature, skraćeni i oslabljeni mišići, ozljede vrata i strukturalne promjene su česte u svijetu sporta i rekreacije. Samostalno doziranje trenažnih procesa bez stručnog nadzora ubrzava svaku fazu ozljede i mikrotraume. Trčati, a ne „naučiti“ hodati vodi ravno do ozljede i poremećaja. Trapezni mišić polazi sa zatiljne kosti. Njegova silazna vlakna vrše podizanje (elevaciju) ramena. Koliko puta smo se zatekli u situaciji s napetim ramenima? Svaki put kada smo pod stresom? Što radimo u teretani? Koje su najčešće vježbe koje radimo? Definitivno, trapezni mišić može biti jedan od vodećih uzroka glavobolje. Dodavanje vanjskih faktora kao što je  temperatura pridonosi okcipitalnoj glavobolji. No, okcipitalna neuralgija nije prisutna samo u svijetu sporta. Dugotrajno sjedenje ispred računala, hiperekstenzija vrata, posturalne nepravilnosti su idealan „dom“ za takav oblik neuralgije.

Kako možemo biti sigurni da je uzrok boli okcipitalna neuralgija?

Ne možemo biti sigurni kada je riječ o uzroku iako možemo naslućivati. Dijagnostiku možemo izvesti sami. Pritiskom na lubanju i gornji dio vrata, nastupa bol. Taj dio je krut i kao takav, svaka promjena mu predstavlja bol.

Koje je rješenje?

Suši kosu! Dobro, to smo zaključili da su bake imale pravo. Konzervativni postupci kao masaža, primjena topline (još jedan dokaz da je fen terapija), istezanje mišića vrata, relaksacija i korištenje protuupalnih lijekova pokazuje odlične rezultate. Osim što su navedene metode praktične jer se izvode u kućnim uvjetima, ne zahtijevaju puno vremena. Organizam će biti zahvalan, a smanjenje boli je cilj koji nam je svakako prioritet. Zanimljivo je što ova vrsta „glavobolje“ neće dovesti do drugih neuroloških manifestacija, čak i ako ne povedemo brigu o poteškoći s kojom se susrećemo. To ne znači da možemo ovaj problem uzeti „zdravo za gotovo“.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se