5 najboljih besplatnih aplikacija za jogu

Željeli biste upisati tečaj joge, ali trenutno ga ne možete financijski priuštiti? To vas ne bi trebalo spriječiti da provodite ovu drevnu praksu i učinite svom tijelu veliku uslugu. Ako želite nastaviti ili započeti s jogom, ali to ne možete učiniti bez osobe koja će vas voditi kroz treninga, postoji niz besplatnih aplikacija koje vam mogu u tome pomoći.

Yoga for Beginners Mind + Body

Ova aplikacija nudi širok izbor treninga s “flowovima” kategoriziranim prema dobu dana i specijalizaciji. Značajka kategorija koja se lako koristi posebno je korisna ako ste početnik i niste sigurni koje su vježbe prikladne za vašu rutinu. Primjerice, kategorije vam omogućuju da lako pronađete jogu za dobro jutro ili joga vježbu kako biste posebno ojačali leđa ili trbušne mišiće. Ova aplikacija također ima odjeljak posebno naslovljen “početnička joga” koji vas podučava svim osnovama koje morate znati prije nego što prijeđete u složenije poze. Ono što je najvažnije je da su svi treninzi 100% besplatni u ovoj aplikaciji.

Simply Yoga

Simply Yoga savršena je aplikacija za početnike koji čine prve korake u svijet joge jer nudi 6 rutina dizajniranih specifično za početnu razinu, a svaka traje od 20 do 60 minuta. Osim toga, svi treneri u ovoj  besplatnoj aplikaciji certificirani su profesionalci, zbog čega će vam biti osigurano profesionalno vodstvo kroz vježbe. Svaki video dolazi s jasnim i preciznim uputama, uključujući vrijeme početka i završetka poze te načina na koje se ulazi u pojedinu pozu. Besplatna verzija ove aplikacije nudi više od 35 različitih poza za sve razine forme, a prilično je jednostavna za korištenje. Jednostavno odaberete koliko želite da vaš trening traje, a zatim slijedite upute instruktora. Osim programa za početnike, ova aplikacija nudi i sadržaj za naprednije korisnike, pa čak i stručne tečajeve joge od jogija iz cijelog svijeta.

Yoga for Weight Loss Beginners

Ova aplikacija savršeno kombinira jogu i mršavljenje na takav način da su treninzi toliko opuštajući da nećete imati ni osjećaj da trošite kalorije. Opuštajuća i ambijentalna glazba svira cijelo vrijeme, a umirujući glas instruktora vodi vas detaljno kroz svaku vježbu. Ovo je bez sumnje najbolja joga aplikacija za mršavljenje koju možete besplatno preuzeti, jer je jedina aplikacija na našem popisu koja je posebno usmjerena na mršavljenje. No dok je glavni fokus gubitak kilograma, aplikacija također uključuje joga rutine za bolji san, poboljšanu ravnotežu i smanjenje stresa. Kako biste postigli vrhunske rezultate, preporučujemo da prije korištenja ove aplikacije i samog početka procesa mršavljenja pripremite plan zdrave prehrane u skladu s tim ciljem. Srećom, ova aplikacija nudi detaljan vodič za pridržavanje jogijske dijete.

5 Minute Yoga

Ako nemate vremena za vježbanje zbog prenatrpanog životnog rasporeda, ova aplikacija idealna je za vas. Joga ponekad ima reputaciju posebno dugotrajne aktivnosti, ali ova aplikacija dokazuje suprotno. Treninzi u ovoj aplikaciji traju manje od pet minuta, zbog čega je savršena za sve koji ne mogu lako uklopiti jogu u svoj dnevni raspored.

Ova je aplikacija također fantastična za početnike jer je svaka poza dobro ilustrirana, a postoji čak i značajka odbrojavanja koja osigurava da svaku pozu radite u određenom periodu. Zvučni efekti su nježni i opuštajući, a mekano zvono daje vam do znanja da pozu radite dovoljno dugo.

Unatoč kratkim treninzima, možemo vas uvjeriti da će vam ova aplikacija pomoći da povećate snagu i fleksibilnost te smanjite razinu stresa.

Glo Yoga and Meditation

Ova je aplikacija jedinstvena po tome što briljantno spaja jogu s glazbom. Niz potpuno originalnih pjesama prati svaku vježbu, a glasnoću glazbe lako je prilagoditi u odnosu na glas mentora. Glazba vam pomaže da skrenete pažnju s distrakcija i usredotočite se na ritmičku stranu joge. U aplikaciji možete birati između četiri različite lekcije za početnike, od kojih svaki predstavlja fantastične uvode u jogu, meditaciju i pilates.