Bubnjar: temelj benda i fizički najaktivniji glazbenik

Je li vam ikada palo na pamet da bi sviranje instrumenta moglo postati vaša nova fizička aktivnost? Ako vam je bubnjar prijatelj ili barem poznanik, vjerojatno znate da uzimanje dvije palice u ruke i višesatno vježbanje bubnjeva nije šala. Iako izgleda lagano i zabavno, sviranje bubnjeva može postati pravi izazov za one koji misle da su u formi ili nemaju percepciju o tome kako naše tijelo funkcionira tijekom ove aktivnosti.

Potrošnja kalorija

Kada govorimo o sviranju bubnjeva, mnogi ne obraćaju pažnju da je to zapravo fizička aktivnost. Jeste li ikada pokušali 232 puta udariti u bubanj s lijevom i desno rukom i 29 puta s lijevom i desnom nogom pritisnuti pedalu – istovremeno? Sve ovo odvija se otprilike tijekom jedne minute kada svirate standardni 4/4 ritam brzinom 116 bpm. Osim toga, tijekom sviranja bubnjeva aktivni su gotovo svi mišići u tijelu. Kako biste držali pravilan ritam i dozirali snagu udaraca, aktivna su ramena, leđa i ruke. Isto tako, rade i noge, a posebno listovi koji su zaslužni za snagu udaraca po pedali. No ne treba zaboraviti da zbog rada nogu u sjedećem položaju aktivirate i trbušne mišiće koji stabiliziraju tijelo na stolici bez naslona i pomažu vam u održavanju ravnoteže.

Zbog toga je sviranje bubnjeva odličan oblik kardio treninga. Britanski istraživači proučavali su Clema Burkea, bubnjara glazbenog sastava Blondie, čiji su otkucaju varirali između 140-150 u minuti tijekom cijelog koncerta, što je gotovo jednako kao broj otkucaja LeBrona Jamesa tijekom košarkaške utakmice. Burke je također potrošio 600 kalorija na svakom koncertu! Čak i ako se ne bavite glazbom profesionalno, bubnjari kojima je to hobi obično potroše oko 300 kalorija tijekom jednog sata sviranja.

Utjecaj na mentalno zdravlje

Ljubiteljima glazbe sigurno su poznate šale na račun bubnjara i ismijavanje njihove inteligencije. Međutim Švedski istraživači ispitali su povezanost inteligencije i sposobnosti sviranja bubnjeva te su zaključili da su osobe koje su postigle bolje rezultate na IQ testu uspješnije vježbale sviranje bubnjeva.

Isto tako, ako vam bubnjevi predstavljaju zamjenu za trening u teretani, osim što su sredstvo za rješavanje stresa, mogu vas i usrećiti. Kao i svaka fizička aktivnost, sviranje bubnjeva potiče izlučivanje hormona sreće, odnosno endorfina koji nas opuštaju i zbog kojih smo bolje volje. Zahvaljujući endorfinima pojedini bubnjari koji imaju već tridesetak godina staža iza sebe sjedaju za njih i sviraju kao da im je ponovo 20 godina. Osim što tada ovi hormoni utječu na sreću i raspoloženje, postoje naznake da mogu i ublažiti bol.

Profesionalna karijera

Čak i ako želite postići nešto više s glazbom, profesionalna karijera također može utjecati i na vaše mentalno zdravlje tako da vam pomaže u podizanju samopouzdanja. Osim što ste temelj i nositelj ritma svakog benda te svaki segment glazbe koju svirate ovisi o vama, na vama je velika zadaća. Ako ste kvalitetan bubnjar, postoje dobri temelji da će i vaš bend biti kvalitetan, zbog čega ste velikim dijelom zaslužni vi i vaše sviranje. To također može utjecati na veće samopouzdanje.

Ako se odlučite profesionalno baviti sviranjem bubnjeva, postoji mogućnost da svoj talent i unovčite. Međutim u posljednje vrijeme talentiranih glazbenika je sve više, i sve je teže doći do novaca u glazbi. Zbog toga biste trebali svirati isključivo zbog ljubavi prema sviranju instrumenta, ali i zbog navedenih prednosti koje smo izdvojili. Bez obzira na to želite li zaista naučiti svirati bubnjeve ili tražite drugačiji i originalniji oblik kardio treninga, svakako preporučujemo da ih isprobate prvenstveno zbog zabave.