Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Fit salata od hobotnice

Bez obzira pekli hobotnicu na žaru ili je kuhali, njezini nježni pipci nevjerojatno su ukusni i mogu se poslužiti na bezbroj načina. Potrebno je malo napora kako bi hobotnica bila mekana, no trud se definitivno isplati! Trik je u tome da je hobotnicu potrebno skuhati, a zatim marinirati prije nego ju napravite na salatu. U nastavku donosimo recept za salatu od hobotnice s pečenim povrćem koju ćete smatrati neodoljivom!

Sastojci (za 4 osobe):

200 g rikule

2 patlidžana

2 crvene paprike

3 češnja češnjaka

maslinovo ulje

ocat

himalajska sol

papar

Priprema:

1. Patlidžane isperite, narežite na kriške i stavite u kipuću slanu vodu na 20 minuta. Ocijedite tekućinu i osušite patlidžane.

2. Paprike pecite u pećnici dok im koža ne pocrni. Uklonite kožu i sjemenke te narežite paprike na debele trake. Ogulite češnjak i narežite na tanke kriške.

3. U tavi zagrijte malo maslinovog ulja i zapecite kriške patlidžana s obje strane. Pustite da se patlidžan ohladi te ga začinite s himalajskom soli i paprom.

4. Zatim na tavi kratko prepržite papriku narezane na trakice. Smanjite vatru i poklopite tavu dok paprike ne omekšaju (cca 4 minuta). Pred kraj kuhanja dodajte češnjak, papar i sol.

5. Isperite rikulu, posušite ju i nasjeckajte.

6. Prethodno kuhanu hobotnicu posolite i završite pripremu pečenjem na grill tavi 4 minute s obje strane.

7. U zdjelu dodajte patlidžan i papriku s preostalim sadržajem tave (uključujući ulje i kriške češnjaka) te promiješajte. Dodajte nasjeckanu rikulu i 3 žlice octa te ponovo promiješajte. Dodajte papar, sol i začine po želji.  Ostavite da odstoji 10 minuta, a zatim na tanjur složite povrće s hobotnicom.

U slast!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Vreca za boks, 175 cm
Vreca za boks, 175 cm
169.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
11.99
-25%
Read more
Šipka standard EZ 120cm-27mm
Šipka standard EZ 120cm-27mm
31.99
-20%
Read more
Antigravitacijske čizme
Antigravitacijske čizme
59.99
Read more
Nastavak za sajlu, triceps, uže
Nastavak za sajlu, triceps, uže
15.99
Read more
Nastavak za sajlu V Atleticore
Nastavak za sajlu V Atleticore
29.99
Read more
Nastavak za sajlu V
Nastavak za sajlu V
19.99
Read more
Nastavak za sajlu, lat, široki
Nastavak za sajlu, lat, široki
39.99
Read more
Nastavak za sajlu, lat, kratki
Nastavak za sajlu, lat, kratki
25.99
Read more
Nastavak za sajlu, jednoručni
Nastavak za sajlu, jednoručni
13.29
Read more
Amino Energy, 270 g - Watermelon
Amino Energy, 270 g - Watermelon
37.99
Read more
Bučica gumirana 2 kg Atleticore
Bučica gumirana 2 kg Atleticore
6.37
-25%
Read more
Glutamine Powder, 630 g
Glutamine Powder, 630 g
41.99
Read more
MassRage, 250 g
MassRage, 250 g
24.99
Read more
Šipka za zgibove, Atleticore
Šipka za zgibove, Atleticore
24.99
Read more
Essential rukavice, žute - XXS
Essential rukavice, žute - XXS
9.29
Read more
Balance board, 40 cm
Balance board, 40 cm
19.99
Read more
Lipofenom, 90 kapsula
Lipofenom, 90 kapsula
39.99
Read more
NitroMax, 2 kg - Čokolada
NitroMax, 2 kg - Čokolada
39.99
Read more
Hemocell, 500 g
Hemocell, 500 g
49.99
Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se