6 stvari koje niste znali o detoksu i čišćenju jetre

Ukoliko je vaša jetra zdrava i ostali organi će vam biti zdravi. Izbacite toksine iz organizma i pročistite se!

Doznajte 6 stvari koje niste znali o detoksu:

1. organi koje čistimo tijekom detoksikacije

Jetra je glavni organ zbog kojeg bi trebali barem 2 puta godišnje napraviti čišćenje organizma. Jetra, bubrezi, crijeva i želudac su organi koje čistimo tijekom detoksikacije. Naime u jetri se prerađuju sve štetne tvari koje unesemo u sebe, od hrane, do tableta, te prerađenih tvari iz hrane. Filtracija dobrih i loših tvari tj. pročišćavanje krvi od toksina i otrova događa se upravo u jetri, prije njezinog izlučivanja. Toksini i nepoželjne tvari iz organizma potrebno je izbaciti kako bi se i crijeva, želudac, ali i koža pročistila.

2. što izbjegavati kako bi jetra bila što čišća

Glavni razlozi nečiste jetre su teški lijekovi, alkohol, te prerađena hrana. Ukoliko ste nedavno bili bolesni, te koristili teške lijekove i antibiotike, bilo bi poželjno da uskoro napravite detoksikaciju te pijete vodu s voćem kako bi što prije oporavili vašu jetru i bubrege. Tijekom ljeta poznato je da se svi opustimo uz alkohol i raznu hranu na koju ne pazimo, stoga preporučamo da u 9.mjesecu odvojite barem tjedan dana za čišćenje vašeg organizma.

3. simptomi koji upućuju na oštećenja jetre

Zdrava jetra bitna je kako bi cijelo tijelo i probavni sustav funkcionirao. Ukoliko nakon detoksikacije imate i dalje ove simptome: umor, nadutost i grčeve u trbuhu, te svrbež kože i/ili žuta bjeloočnica, potrebno je savjetovati se s liječnikom, jer se očito radi o ozbiljnijoj bolesti, koju detoks ne može riješiti.

4. biljke za obnavaljanje jetre – sikavica, sladić i maslačak

Najjači antioksidans koji se pokazao kao izvrstan u liječenju i čišćenju jetre je sikavica, odnosno njezin ekstrakt silimarin. Silimarin naime ima 10 puta više vitamina E, te povećava količinu glutationa, koji je odgovoran za čiščenje jetre od svih vrsta toksina.

Sladić je biljka koja neutralizira toksine u jetri, te služi u uspješnom liječenju hepatitisa. Maslačak, točnije mlado lišće maslačka je izuzetno zdravo u borbi protiv bolesti jetre, hepatitisa, kamenaca, te žutice. Pripremite si ponekad salatu od maslačka i izvan detoks perioda.

5. treba li unositi kavu za vrijeme detoksa

Kava je dobra kao dijuretik, te kao kofeinski podizač raspoloženja i tijela. No kako bi detoksikacija bila potpuna, bilo bi bolje piti čajeve i izbaciti kavu u narednih par dana. Strpite se kavo-ljupci tih par dana! 😉

6. sportske aktivnosti za vrijeme čišćenja organizma

Kako bi se naše tijelo u potpunosti očistilo od toksina, potrebno je održavati i sportsku aktivnost odnosno tjelovježbu tokom vremena detoksikacije. Bilo da se radi o šetnji, laganom joggingu, trčnju, vožnji biciklom ili rolama, potrebno je barem 30 minuta – 1 sat dnevno. Također bi bilo dobro ubaciti i koji trening snaga, ne pretjerano jer ćete imati manje snage nego inače.