Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Veličina ovog dijela tijela govori puno o zdravlju

Znanstvenici vjeruju da je pojava velikih listova kod ljudi uvelike određena genetikom, ali to nije spriječilo muškarce da se udvostruče svoj napor na “leg dayu”. Tjeskoba oko veličine listova kod muškaraca poznat je problem koji seže daleko u prošlost. Velika pomama za velikim listovima potječe iz američkog kolonijalnog razdoblja, kada su osnivači bili komično opsjednuti velikim listovima stalno izloženima pogledu zahvaljujući svojim kratkim hlačama. Iako današnji nasljednici njihove tjeskobe mogu biti sigurni da veličina listova nije pitanje života ili smrti, ovi mišići mogu poslužiti kao pokazatelj drugih čimbenika zdravlja. Zdravstveni stručnjaci znaju mnogo više o listovima nego prije 250 godina, a većina vijesti nije sjajna za one koji imaju manje listove.

Što nam govori veličina lista?

Istraživanja pokazuju da je veličina listova kod ljudi pokazatelj mišićne mase u cijelom tijelu, kao i odgovarajuće prehrane. Opet, što je veći opseg lista, to ljudi imaju više apendikularnih i skeletnih mišića.

Manji rizik od moždanog udara

Jedno istraživanje pokazalo je da što su listovi veći, manji je rizik od moždanog udara. Bez obzira na dob, spol, indeks tjelesne mase i druge vaskularne faktore rizika, oni s većim listovima imali su manje masnih naslaga poznatih kao plakovi u arterijama, što smanjuje rizik od stenoze, bolesti karotidne arterije i moždanog udara.

Problemi s jetrom

Veliki listovi mogu smanjiti neke zdravstvene rizike, ali bi mogli djelovati kao trojanski konj za bezalkoholnu masnu bolest jetre ili prekomjerno nakupljanje lipida u jetri kod ljudi. Budući da listovi djeluju kao zamjena za masne naslage, znanstvenici su otkrili da su veći opsezi mišića lista povezani s većim nakupljanjem lipida te da se list može koristiti za pregled ovog stanja jetre.

Smanjenje mišića

Skeletni mišići troše se s godinama, a listovi nisu iznimka. Proces, poznat kao sarkopenija, može započeti već u dobi od 40 godina, ali problemi su češći među starijim osobama. Većina studija o opsegu listova ima zajedničko upozorenje – usredotočuju se na stariju populaciju, možda zato što se njima najviše smanjuju. No, važno je da rano obratite pažnju na svoje listove jer trening snage može pomoći u nadoknadi gubitka mišića povezanog s godinama i zdravstvenim problemima koji ga prate.

Visoki otkucaji

Prema istraživanju s kontrolnom skupinom od 19 starijih žena, što su listovi manji, to bi mogli biti veći otkucaji srca u mirovanju. Općenito, visoki otkucaji srca u mirovanju ili bilo što iznad 100 otkucaja u minuti povezani su s povećanim rizikom od smrti bez obzira na tjelesnu sposobnost. Maratonci i drugi sportaši obično imaju niži broj otkucaja srca u mirovanju, pa ima smisla to što imaju jače i veće listove. Međutim, ako su otkucaji srca u mirovanju preniski, to može uzrokovati nesvjesticu. Tada vas ni najtvrđe noge ne mogu spriječiti da padnete.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se