Trening za savršene noge i stražnjicu
Ljeto je pred vratima i vjerujemo da sve žene žele utegnuti noge i lijepo oblikovati stražnjicu. Imamo dobru vijest za vas – još uvijek nije kasno da to ostvarite! Uz uravnoteženu prehranu i trening koji vam donosimo u nastavku, rezultati sigurno neće izostati.
Trening
1. Lateral Band Walk (kliknite na naziv vježbe za video)
2 serije, 40 ponavljanja (20 u svakom smjeru)
4 serije, 12-15 ponavljanja
4 serije, 8-10 ponavljanja
4 serije, 12-15 ponavljanja
5. SUPERSET
4 serije, 6 ponavljanja
4 serije, 6 ponavljanja
4 serije, 20 ponavljanja
3 serije, 12-15 ponavljanja
8. Calf Press
4 serije, 12-15 ponavljanja
Ključne riječi
Premium
