znoj

Ljeto je pravo vrijeme za prisjetiti se koliko je unos tekućine, konkretnije vode i nezaslađenih bezalkoholnih pića važan. Prije svega, važno je kratko objasniti što koji pojam koji u sebi ima korijen „hidra“ u biti podrazumijeva. Hidracija se odnosi na sam unos tekućine, dehidracija na proces gubitka tjelesne tekućine (vode), a rehidracija na proces nadoknade […]

Zima je stigla, a temperature su prilično niske. No to nije razlog da izbjegavate trening ili trčanje na otvorenom. S obzirom na to da su fitness centri zatvoreni i preostaje nam samo trenirati u udobnosti vlastitog doma ili na otvorenom, za vas smo pripremili nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete prehladu. Kako su […]

Bez obzira na to osjećate li se zbog toga ugodno ili ne, znojenje je prirodan i zdrav fenomen koji služi tijelu da regulira tjelesnu temperaturu. No mnogi na ovu pojavu gledaju kao na rezultat napretka u treningu, odnosno kao produkt topljenja masnog tkiva, jačanja mišića, postizanja bolje forme, detoksikacije… Bezbroj je krivih percepcija znojenja zbog kojih […]

Sigurno ste čuli kako bez suza, znoja i krvi nema rezultata u sportu, ali i u rekreaciji. Ogromnu razliku između sporta i rekreacije sam već razradio u svojim člancima, tako da ću se ovaj puta fokusirati na ostvarivanje rezultata u rekreaciji. Rekreativno vježbanje je definitivno puno masovnije od bilo kojeg sporta i zapravo su svi […]

Razgovor koji se često čuje između rekreativaca ide nekako ovako: „Bio/la sam jučer na treningu, znaš kako je bilo dobro! Majica se cijedila nakon treninga, kupali smo se u znoju! Moraš to isprobati!“. Smatram da se ovo čuje prečesto! Jeste li i vi jedan od vježbača koji živi u velikoj zabludi? Jeste li mišljenja da […]