zdrave navike

Što raditi, osim veseliti se prilici za novi početak, novi start, svojevrstan reset života jer smo imali toliko gorak i neizvjestan odmak od istog? I zaista, taj novi početak shvatimo kao priliku, svojevrsnu nagradu nakon nemilih događaja. Probudimo se zahvalni za novo jutro, zrak kojeg udišemo zdravim plućima, proljeće i svjetlije dane pred nama. Neka […]

Iako ih ponekad nismo svjesni, pojedine navike usporavaju naš napredak. Počnite obraćati pozornost na neke od njih kako biste unaprijedili svoj aktivan način života. 1. Korištenje mobitela u teretani Pojedine teretane zabranjuju korištenje pametnih telefona za vrijeme treninga i tako mnogima rade veliku uslugu. Bez obzira na to kakav je režim u vašoj teretani, “surfanje” po društvenim […]

Bliži nam se Božić i blagdansko raspoloženje, doba godine kada je najteže održati postignutu formu, a pogotovo napredovati, posebno ako  je cilj mršavljenje. Bez obzira na sve čari i ljepote ovog razdoblja, ljudi su sve više opterećeni time na koji način „preživjeti“ i suprotstaviti se prekomjernom konzumiranju jela i pića. U radu s klijentima sve […]

Svima nam je poznat Schwarzenegger i njegova rečenica: „I’ll be back!“. Schwarzenegger uvijek ispunjava svoje obećanje! Hoćete li i vi ispuniti svoje? Brzi povratak u gym i staru, zdraviju rutinu nakon ljetnih praznika i podosta izležavanja za mnoge zna biti zaista teško i mučno. Ako ste naporno radili i stekli rutinu vježbanja prije rečenice „I’ll be back!“, […]

Zdravlje i idealan fizički izgled rezultat su dugotrajnog pridržavanja raznih zdravih navika. Možete se pridržavati 30-dnevne dijete ili slijediti program od 4 tjedna za snažni biceps i možda ćete u tome biti uspješni i postići željeni rezultat. No ovdje je riječ o osobama koje kontinuirano rade na sebi i kojima su trening i zdrava prehrana način života, a […]

Mislim da u nekom nepoznatom okruženju, pri neformalnom razgovoru, više nikad neću spomenuti da sam fitness trener ili da se bavim fitnessom (nosit ću široku odjeću) jer razgovor svaki put krene u smjeru neumoljivog traženja instant rješenja tipa: „Kako u par sati do forme?“ (nekad je u pitanju bilo par dana, ali eto, živimo sve […]